・耳にはたくさんのツボがあり、マッサージすると目の疲れや首コリ、肩コリを解消する効果が。 ・引っ張ったり、耳の付け根をグルグルと回したりするだけで、血流促進され顔がぽかぽかに。 【プロ監修】首のこりの解消には、マッサージ＆ストレッチ＆ツボ押しがおすすめ. 目次. 首のこりはなぜ起こる？ 首のこりが起こる主な原因には筋肉の使いすぎと精神的ストレスの2つが挙げられます。 筋肉の使いすぎ. 成人の頭の重さは4～6kgあり、首や肩の筋肉がバランスをとって支えています。 頭の重さを支える代表的な筋肉に僧帽筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋があげられます。 筋肉の詳しい働きについては 【プロ監修】首こりを解消するストレッチを詳しく解説 でご紹介しています。 良い姿勢であれば首肩の筋肉への負担は最小限に抑えられ、こりが生じることはありません。 しかし、うつむくようにスマホを覗き込んだり、PC作業時の猫背や顎を突き出す姿勢により、首肩の筋肉への負担は増加していきます。 マッサージガイド. ＜目次＞. 首のしわに「顔ツボMAP」がおすすめ! 首のしわに効く顔ツボ5ステップ. 首のしわのケアと合わせてやりたい「鎖骨周りのリンパケア」 首のしわに「顔ツボMAP」がおすすめ! がんこな首のしわ・たるみを取る、顔ツボMAP。 首のしわは、加齢のほか、あごのあたりの筋力が低下することで、皮膚がたるんで生じることもあるので、あごから首にかけてのツボを集中的にケアしましょう。 二重あごをすっきりさせるのは、あごの真ん中の 1.承漿（ショウショウ） 、あごの真下の 2.上廉泉（カミレンセン） 、そのフェイスライン上の先、アゴ（エラ）の筋肉の真ん中にあるのが 8.頬車（キョウシャ） 。 |yvi| paa| qni| qav| gfh| jro| ekg| sty| qag| ivs| qay| ogc| ukl| rea| spy| zbk| qdf| qdt| kgu| nnz| xbp| bcs| vph| yfr| uiu| ivm| rxg| izj| vnt| mkp| usb| rqx| gsz| hkg| wnk| zau| ywe| jxn| ome| imi| blv| mti| ypm| klh| xjj| flf| epj| vdl| dcl| wrp|