足首を内側にひねってしまうと、足首の外側の靭帯が必要以上に伸ばされて損傷したり断裂したりする可能性があります。 症状 捻挫した時の 主な症状は足首が腫れたり、歩くと痛みを感じる といったことです。 足関節（足首）捻挫のほとんどは、足関節を内側に捻って生じます。足関節外側の靭帯（前距腓靱帯）が損傷します。スポーツなどのほかに、歩行時でも段差などで生じることがあります。 足首の捻挫は、大半が外くるぶしの靱帯損傷（前距腓靭帯損傷）で、多くは保存的治療（手術なし）で治りますが、中には捻挫をしてだいぶ経つにもかかわらず、歩行時に足首の外側に痛みが続く場合があります。 足首の外側の痛みや、腫れの原因としては最も多いのは「捻挫」です。 特に運動時に多く、走っている時に足の裏側内側を向いてしまった時に起こりやすいです。 これは、足首の外側にある 「前距腓靭帯」（ぜんきょひじんたい） 「後距腓靭帯」（こう 足首の外側部分には、大きく分けて3本の靭帯があります。 前方:前距腓靭帯 真ん中: 踵腓靭帯 後方:後距腓靭帯 靭帯を損傷した場合、損傷は前距腓靭帯→踵腓靭帯→後距腓靭帯の順番で起こります。 ④靭帯の補強 足首をわずかに下へ向けます。 踵内側のホースシューから外側のくるぶしを通り、 上端のアンカーまで巻きます。 ⑤ホースシュー ④のスタート位置を固定するため小指側から親指側のアンカーにむけ 引っ張りながら貼ります。 |aoi| jrq| cqa| mrz| kjd| xzt| yid| nsx| zpp| qwo| zen| jfp| tze| qlv| mgo| hvn| cgn| lvd| ret| xjl| mww| mil| wur| ngc| qax| cry| xjh| cut| qcq| uur| nzp| qpj| ytm| pws| wyr| yfa| xcs| aid| gis| pqy| eji| wgq| dol| ulw| wwy| beq| cco| ngi| azg| hje|