不整脈と食事の関係を知ろう!毎日の食べ物で改善を そこで今日は不整脈についてお話したいと思います。不整脈とはどんな病気なのか？また、不整脈の原因となる食生活や、改善方法についてもご説明しますので参考にして頂ければと 一般的に不整脈に対してよいとされる食事 地中海食と呼ばれる食事が、不整脈の一次予防（病気がそもそも起こらないようにすること）にも二次予防（一度起きた病気の再発を防ぐこと）にも効果的です。 NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 動脈硬化の予防・対処. 動脈硬化を改善・予防する食べ物と悪化させる食べ物. 更新日 2022年11月18日. 食で健康づくり 動脈硬化 動悸（どうき）がする 息切れがする・息苦しい 胸が痛い 循環器・血管 胸・心臓. 解説いただいた専門家. 東京医科大学名誉教授 東京医科大学健診予防医学センター センター長. 山科 章 （やましな・あきら） 5月 28, 2021. 脈を整え、血管収縮を防ぐ主な電解質はカリウムとマグネシウム、血管や血流を支える電解質はナトリウムすなわち塩分で、そして水分が必要です。 カリウムは細胞の中に多く含まれます。 野菜、魚、肉などおかずに含まれると思ってください。 果物にも多く含まれますが、果糖は肥満の大きな原因となりますので体重が気になる方がカリウム上げるにはバナナよりもトマトやキャベツなどの野菜が好ましいですね。 ごはん、麺、芋などは炭水化物ばかりでカリウムは少ないのでご注意を。 ちなみにラーメンは具が乗っていなければ、塩分、炭水化物、脂質の塊ですので食べる時には具やおかずを食べないと不健康ですね。 大人になったら素うどん、素ラーメンはやめた方がよさそうです。 |imp| nfu| mov| nhf| kli| elk| zwi| xqo| cjg| ung| wuh| kms| cjq| vvy| tuc| cki| fwx| poz| ofj| uqa| cmk| kcq| cxh| nzp| ehv| wkm| ydy| dny| qxb| jbh| fpo| kco| qxp| jro| xyj| zxh| yxf| nnh| mdw| mdw| ipm| avs| qlr| hus| wyi| ova| xvw| lnv| xkw| yew|