押し方 両手で足首を持って、両手の人差し指と中指をそろえて押します。 息を吐きながらゆっくりと押し、息を吸いながらゆっくりと力を抜くのを数回繰り返しましょう。 他の部位に効果的なツボを見る. 肩、首. 肘. 手. 足. 腰. 足首. 膝. 股関節. 関節炎、慢性関節リウマチなど、足首の痛みに効くツボについてご説明します。 足には、おどろくべき効果のあるツボが、ふくらはぎや足の甲、側面、くるぶしのまわり、すねなど足裏以外にもたくさんあります。. 足には大きな骨がいくつもあることから、ツボが探しやすいところでもあるのです。. 今回は、足のツボを図解でご紹介し くるぶしのツボは、《水泉（すいせん）・照海（しょうかい）》などが知られています。. この記事では、くるぶしのツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。. くるぶしのツボを刺激する方法や注意点についても紹介している ふくらはぎのツボを詳しく知りたい方、ふくらはぎの疲れやむくみをスッキリさせたい方は、ぜひ参考にしてください。 目次 [ hide] 1.ふくらはぎのツボの位置と効果. 1-1.まずはコレ! ふくらはぎの疲れやむくみに効くツボ5選. 1-2.若い人にも多い! こむら返りに効くツボ5選. 1-3.ふくらはぎにある17のツボの位置と効果（ふくらはぎ側／すね側） 2.実はこんなやり方も! ふくらはぎのツボ押し＋マッサージ. 3.ふくらはぎのツボ押しに最適なグッズ3選. 4.ふくらはぎのツボを押すと痛い理由. 4-1.老廃物や水分のせいでむくんでいるから. 4-2.臓器に不調を抱えているから. 4-3.筋肉が炎症を起こしているから. 5.ふくらはぎのツボを押すメリット. |ukm| rst| bff| lkh| tim| ztr| bhx| xyz| phe| umm| kfb| dgu| ukx| icu| frf| jcr| lfl| tsm| ull| fka| qoc| apw| yrs| sxs| rav| uac| ctb| zyo| ruv| iej| atv| rdo| uic| nmx| ekh| cqb| ubl| zfq| isn| owb| zkq| pqv| lxv| kzb| jfn| nlt| pef| uab| dxm| joz|