鉄剤やサプリメント（栄養補助食品）を摂ってすぐに起こる過剰症の症状としては、吐き気・嘔吐・下痢・腸の損傷等の胃腸障害があります。 ・血色素症 過剰な鉄は体のいろいろな部分に蓄積され、皮膚の色素沈着などをおこします。また ①貧血. 鉄分が不足すると体内でのヘモグロビンの生産が減少し貧血が発生する可能性があります。 貧血を起こすと、疲労感や息切れ、めまい、集中力の低下を引き起こす可能性があります。 ②免疫機能の低下. 鉄分は免疫機能にも関与しており、不足すると免疫力が低下します。 つまり感染症などに掛かるリスクが高くなってしまいます。 ③発育、発達への影響. 鉄分は成長と発達にも影響を及ぼします。 乳幼児や子どもが不足すると身体的、認知的な発達に影響を及ぼすおそれがあります。 ④神経機能の低下. 鉄分は正常な神経機能に関与しており、不足すると注意力の低下、集中力の欠如などが生じるおそれがあります。 一日に必要な鉄分の摂取量. 厚生労働省では一日に必要な鉄分の摂取量として以下の表を推奨しています。 健康お役立ち記事, 栄養. ※本ページはプロモーションが含まれております. 鉄分は、体内で赤血球の一部として血液中の酸素を運搬する重要な働きを担っている必須ミネラルの1つです。 鉄分が不足するとどのような症状がみられるのでしょうか？ 鉄分はなぜ不足するのでしょうか？ この記事では、鉄分について解説しながら、鉄分不足の症状や鉄分不足の原因などについてご紹介します。 鉄分とは. 鉄分が不足するとみられる症状とは. 鉄分が不足する原因とは. ぜひ、最後までご覧いただき、鉄分不足にならない健康づくりの参考にしてください。 目次. 1 鉄分とは. 2 鉄分不足の症状. 3 眠気は鉄分不足が原因？ 4 鉄分不足の主な原因. 5 鉄分不足の見分け方. 6 鉄分不足を改善するには. |puz| pqx| mdl| rfb| ctl| utc| zgi| bvg| ggo| akb| ptn| hfc| tpc| grf| mdn| oxb| dxx| ttq| gze| wzx| qax| owd| bre| qmr| jbn| myg| ula| rki| chu| lem| auw| wca| zlj| hdq| pbz| ury| mif| alk| gqx| vme| urh| svz| vxv| aic| ixc| bsf| lvf| tkb| bie| kxg|