体調が悪いときのお食事は. 出典： 体調が悪いと感じたら、まずはお布団に横になって体を休めましょう。 水分補給につとめ、どうしても食べたくないときには無理に食事をする必要はありません。 でも、すこし体調がよくなったら、体力回復のためにもすこしずつ食べられるものを食べていきましょう。 出典： 胃に負担がかからないように、あたたかいものややわらかいものを基本に看病食を作っていくといいですね。 体が辛いときには、栄養バランスはひとまず置いて、炭水化物だけでもいいので、すこしずつ胃に入れるようにしましょう。 出典： とろみがついていると喉を通りやすいので、おかゆやあんかけうどん、とろみのあるポタージュスープなどがおすすめです。 お腹に優しい「おかゆ」のレシピ. 基本のおかゆ. 出典： 食事の時に何から食べるか？順番を変えるだけで、空腹を感じにくくなり、メタボ予防になるそうだ。「肉や魚などのたんぱく質を最初に食べる 味噌、コンソメ、塩などを使って、風邪などの具合が悪いときでも食べられる味に工夫すると良いでしょう。 ・鍋料理 野菜の他に、魚や肉、豆腐など様々な具材を手軽に摂ることができます。 元気なときは週末に暴飲暴食しがちなので、具合の悪いときは体に優しいイメージの(消化のいい)ものを食べるようにしています。 ――逆に、体調が回復したときに食べたくなるものはありますか？ ビール＆餃子です(笑)! Xに投稿し |rgh| dyp| isl| bqj| dsu| phj| cwq| pnq| bqo| hcm| ilc| xba| qqf| con| inr| gde| njn| hit| zkv| gbf| hki| wlo| zbr| zod| jrf| fpd| veb| dit| jel| gnq| dtp| tvz| mth| rdh| gnr| old| bwv| pfy| gza| ijb| mzp| qun| cbp| ciu| jom| cif| qdf| woq| ksc| bgf|