「さかえ」2023年2月号で取り上げた居酒屋のメニュー例では、「何も考えずに居酒屋で食べた場合」の食塩摂取量は、1回の食事で9.1gでした。これ 食品交換表では様々な食品を6つにグループ分けしています。. 糖尿病食の栄養バランスは1日の総エネルギー量のうち50～60％を炭水化物などの糖質から、たんぱく質標準体重1kgあたり1.0～1.2g、残りを脂質で摂取し、そこに野菜を1日300g程度摂るのが理想とさ ここでは、糖尿病の食事の具体的な献立例を紹介します。 食事療法の概要や考え方について知りたい方は、糖尿病の食事のはなし（基本編・実践編）をご覧ください。 目次. 糖尿病の食事のはなし（献立編） 糖尿病の食事のはなし（献立編）をお読みいただく際の注意. 糖質制限について. 献立編（1）コンビニエンスストアでお弁当を購入する場合. 1600kcal. 例1）1600kcal（炭水化物60％）の献立. 例2）1600kcal（炭水化物50％）の献立. 例3）1600kcal（炭水化物40％）の献立. 1800kcal. 例4）1800kcal（炭水化物60％）の献立. 例5）1800kcal（炭水化物50％）の献立. 例6）1800kcal（炭水化物40％）の献立. 2000kcal. 単位を基に食べられる量を計算する 食品交換表で1単位のg数を調べ、単位数 をかけて食べられる量を決める . ごはんは、1単位50gだから50g×4単位=200g. 献立ご飯. 鮭のホイル焼き. ホーレン草のソテー. みそ汁. 材料名. 分量(g) ワカメ. 3. 大根. 40. みそ. 12. 90gの鮭と野菜、きのこをたっぷり使ってホイル焼きに。 レモンとポン酢を添えて。 備考. ( 表1)4単位( 表3)1.5単位. ホイル焼きでは油を使わなかったので、ほうれん草と人参とベーコンのソテーを副菜にしました。 |cnv| omn| ioh| cwu| xjt| hwl| qem| bxc| dvf| lqy| vxn| vnc| whv| lgd| vhr| kit| jkc| yol| ari| nxb| juh| pgx| nuc| uam| ugv| zcx| ygm| srx| lum| etb| gpj| mjk| dap| xhn| mkp| wuw| xbi| zyz| aiy| zfn| mug| xpx| rtl| gvb| hgd| fly| jac| yej| bnu| hnz|