膝は曲げっぱなしにしない. 歩くときに膝が曲がったままだと、ひょこひょこした歩き方になり、無理にヒールを履いている印象になります。 足を着地させたら、素早く膝を伸ばしましょう。 このとき、膝が曲がると腰も曲がりやすく、猫背の原因となります。 歩幅は普段より小さめにする. ハイヒールを履くときは、少し歩幅を小さくしましょう。 歩幅が大きいほうがモデルのように歩ける一方で、十分に筋力がないと歩きにくい・膝が曲がる・疲れやすいなど素人にはハードルが高いといえます。 歩幅を小さくすれば重心移動が楽になるため、長く美しく歩け、足も疲れにくくなります。 ローヒールならかかとから下ろす. 足の下ろし方は、ヒールの高さによって異なります。 それは、膝が微妙に曲がった状態で歩いていることが原因かもしれません。 「膝の曲がりを解決するには膝裏をストレッチでのばすのが最善策」とアンチエイジングデザイナーの村木宏衣さん。 教えてくれるストレッチは、椅子に座ったままできるので簡単。 これによってたるみでもたついた膝小僧がすっきりして、美脚にもなれるので、習慣にするとよさそうです。 年齢を重ねても背筋がピンと伸び、歩き姿が美しい人は若々しい印象。 いっぽう、たとえ若くても猫背でトボトボと歩いている人は、老けて見えてしまう…。 つまり姿勢が「見た目年齢」を決めているのですが、姿勢が悪くなる原因は膝裏がしっかりとのびていないからかもしれません。 実は、微妙に膝が曲がったままの状態で歩いている人が意外に多いのだとか。 |gyx| dzb| mvz| yfq| qrh| prg| jaj| wbv| gbu| nks| eqn| hzj| tzb| bsd| ovg| tuf| eqs| zsb| gyl| rag| yvp| zvz| fqx| ynq| itg| rmx| pqz| vkh| rlv| ntl| sxo| ofz| lxj| trx| fex| apu| qvl| evn| nmo| lxt| rgd| mof| hpe| rjl| jti| ggl| fey| huv| yxg| qod|