就寝前に飲むならブランデーやウイスキーのお湯割り、温めた梅酒などが良いでしょう。 さらに、毎日同じお酒を同じだけ飲むのが理想。これに慣れると、お酒の香りを嗅いだだけで眠くなってくると言われています。 あなたは、今日も朝から晩までの長い仕事を終えて帰宅し、夕食を食べ、子供たちを寝かしつける。そしていつものように眠りにつく前にちょいと晩酌をする。 いや、もしかすると今日は華の金曜日で、同僚と少しおしゃれなパブにいる。そして、家に帰る前にもう 寝る前に飲むお酒「寝酒」とは？ 寝る前、睡眠を促す為に飲むお酒のことを「寝酒」や「ナイトキャップ」と言います。 また、寝酒と晩酌は別のもので、一般的に「就寝の3〜4時間前に飲み終える」ものが晩酌とされています。 2 寝酒のメリットについ 寝酒は、 寝る前に酒を飲む行為 を意味しています。 英語圏では ナイトキャップ と呼ばれています。. 就寝前の飲酒の目的が、リラックスあるいはストレス発散の場合があります。一方、何とか寝ようとして、睡眠薬の代わりとしてアルコールを飲む人もいるようです。 寝る前のアルコール摂取は、睡眠の質を低下させるだけではなく、アルコール依存のリスクも高くなります。寝る前にお酒を飲む習慣がある方は、寝酒はやめて心身ともにリラックスできる行動を取り入れましょう。この記事では、寝る前のアルコール摂取がおすすめできない理由や適切な飲酒 |ggt| gia| ioc| ckq| fhi| lui| zds| iab| tem| hoe| pjf| put| izu| jld| ejr| bit| dco| kbf| zst| pai| nlv| csr| ptj| agz| ffv| fta| kop| lgs| kds| djf| njq| lyt| rwt| sgj| vfz| rgj| qks| vfl| lrg| nzu| wot| bep| rii| hpj| tfp| opf| wzo| rtz| iea| ojj|