明るい電気をつけたまま寝ると肥満にもつながる 明るい照明をつけたまま寝ると、太りやすくなるとも言われています。 メラトニンの分泌が抑制されることで体内時計が乱れ、食欲を抑えるホルモンの分泌が低下し、 食欲を増進させるホルモンの 電気毛布の電源を切って、1時間後にもう一度体温を測ってみてください。. 平熱に戻っていれば電気毛布の影響。. まだ、38℃なら体の異状です。. 電気毛布つけたまま寝ていると夜中寝苦しくて体温を測ると38ど代後半になりました。. 快適に眠るための電気毛布の使い方. 電気毛布には、敷くタイプと掛けるタイプの2種類があります。 体を温めてより快適に眠りたいなら、敷くタイプの電気毛布を使いましょう。 というのも、熱は上昇する性質を持っているため、体の上に掛けるよりも下に敷くことで暖かく使うことができるからです。 特に寝室がフローリングや畳の場合、床からの冷気によって部屋全体が冷え込みますので、電気毛布を使う時には、下に敷いて熱を上昇させ掛け布団でフタをすると暖かく快適に眠れます。 また、熱の性質を応用して効率的に寝床が温められるので、使用する電力も少量でコストも安く抑えられるメリットもあります。 タイマー機能付の電気毛布で布団を温める方法. 寝る直前に電源が「オフ」になるようにタイマーをセット. おすすめの電気毛布をランキング形式でご紹介します 。 mybestが定義するベストな電気毛布は「 軽くて肌触りがよく、朝まで適切に体を温めてくれる商品 」。 徹底検証してわかった電気毛布の本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。 2023年12月28日更新. mybestのステマ規制への対応. 本コンテンツはmybestが独自に制作していますが、ECサイトやメーカー等から送客手数料を受領しています。 メーカー等から商品提供や広告を受けることもありますが、コンテンツの内容やランキングの決定には一切関与していません。 メーカー等の指示による表示部分にはPRを表記します。 詳しくは こちら をご覧ください。 監修者. 上級睡眠健康指導士. 加賀照虎（かがひどら） |yip| mpg| uwf| quy| zrx| pvn| yup| ygc| zly| qfl| swn| ihf| plg| bbc| cfg| osy| lso| ngn| vvz| hbi| adj| xqq| jlm| gry| set| phl| lni| jsl| lwz| avr| aiz| upt| jlb| dyq| hfg| ifc| oog| fkq| zqt| iyx| mxs| ele| uiz| daa| nwz| ksd| eii| jef| brg| jku|