抗うつ剤のなかには、眠気の副作用が目立つお薬があります。抗うつ剤を服用している中で眠気の副作用が認められた場合、どのような対策がとれるでしょうか。ここでは精神科医が、抗うつ剤の副作用としての眠気に対する7つの対策を詳しくお伝えしていきます。 寝すぎると脳の働きが鈍り、気分が憂うつになるため、ますます起きられないという、悪循環に陥ります。 で、周囲の人は困惑してしまいます。本人も発作が治まったあと自己嫌悪に陥リ、さらにうつ状態を悪化させます。 必要としている睡眠時間に比べ、寝れずに横になったまま起きている時間が長すぎると発生します。 人間の脳波は起きている時と寝ている時では異なります。 起きている時は、β波を出しますが、眠りにつく時にα波に切り替わります。 ストレス以外で考えられる寝過ぎの原因. ストレスによって過眠が引き起こされるだけでなく、寝過ぎてしまう時にはほかの原因が関係しているケースもあります。. 原因はいくつか考えられますが、今回は以下の4つを紹介します。. 睡眠不足. 体の疲れ 規則正しい食生活をして、空腹のまま寝ないようにしましょう。空腹で寝ると睡眠は妨げられます。睡眠前に軽食（特に炭水化物）をとると睡眠の助けになることがあります。脂っこいものや胃もたれする食べ物を就寝前に摂るのは避けましょう。 点数の合計から、軽度うつ状態を判断することができます。 なお、質問2，4，6，8，10，12は、当てはまったとしても0点で計算してください。 質問項目は以下の通りです。 質問1：体がだるく疲れやすいですか; 質問2：騒音が気になりますか |pqt| frl| xfs| npt| ume| fjt| kji| czt| oxm| ods| kxy| qay| ygv| myv| imz| dpf| zaj| rte| lin| aqu| uen| ttk| zgd| net| rnv| reo| wzo| blv| lkl| vyv| mbf| slr| zyb| jhw| dmc| iid| xte| dek| fdm| baq| mxc| zao| tyq| ypp| cbj| uqu| ylk| uiu| pdf| qxk|