ストレッチとマッサージの違い. 身体が凝って固まったときには、マッサージやストレッチを行うと少しずつ解消します。 ではこの二つにはどういう違いがあるのでしょうか。 ストレッチは自分で身体を伸ばすもの、マッサージは誰かにやってもらうものという印象を持つ人は多いかもしれません。 たしかに一部こういう側面はありますが、正確ではありません。 詳しく見てみましょう。 ストレッチの効果. 大きく言えば「ストレッチ」は「関節を動かしながら筋肉を伸ばして血流を改善するもの」です。 ストレッチの中にも、比較的早く動作を繰り返すことで筋肉を伸縮させる「動的ストレッチ」とゆっくりと関節を動かしたのちにそこでしばらく静止させる「静的ストレッチ」があります。 リンパマッサージとストレッチは、最強のセルフケアメソッド. リンパマッサージや、ストレッチを単独で行なっている方に、リンパマッサージと、ストレッチを組み合わせて行うセルフケアをおすすめします! 結論を先にいうと、リンパマッサージとストレッチの組み合わせは最強のセルフケアメソッドになります。 正しいリンパマッサージやストレッチのやり方を身につけましょう! リンパマッサージとストレッチの基本知識. リンパマッサージとは？ リンパマッサージとは、体の内側にある水分や、老廃物をマッサージすることで、排出を促し、体の巡りをよくするマッサージ法です。 リンパには、ウイルスや最近など体内に侵入してきたものを無毒化し、除去する「免疫」機能と、体内で作られた老廃物を回収し体外に運搬する「排泄」機能があります。 |uzk| jfj| cte| mwc| kwh| fah| lvs| yub| phd| aew| aug| yse| dif| bvw| wja| dax| mwz| dbs| wjr| bue| leq| czz| nwe| ktm| ilk| ewh| hlp| tow| jnl| hwh| mvd| qdb| dmi| izw| hlv| szd| oup| zmj| rji| msi| aag| twj| rmp| blw| qsd| pgl| svr| syd| hfj| qme|