不飽和脂肪酸とは 「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」 と呼ばれる脂肪酸の総称です。 これらは細胞膜の原料になり、 肌のバリア機能を高め、乾燥肌を防ぎます。 特に オメガ3 は 血流を改善し、栄養を全身に送り届け、くすみや肌荒れを予防し、体内の老廃物を排出します。 さらに肌の水分量をアップさせ、 老化や炎症から守る働き があります。 身体には60兆個の細胞があり、まずは健康でしなやかな細胞膜を生成することが美しい身体作りへの第一歩です。 オメガ9 は体内で作ることのできる脂肪酸で 酸化しにくいことが特徴 です。 悪玉コレステロールを除去し、 動脈硬化や高血圧の予防効果 があります。 一方体内で作ることのできない脂肪酸は、オメガ3、オメガ6です。 ω（オメガ）-3は、構造の中に炭素の結合を2つ以上持つ多価 不飽和脂肪酸 です。 多価不飽和脂肪酸は、人間の体ではつくることができないため、食品から摂取する必要がある必須脂肪酸に指定されています。 亜麻種子 [※6]やエゴマなどに含まれる α-リノレン酸 、魚油に含まれる DHA （ドコサヘキサエン酸）、 EPA （エイコサペンタエン酸）などを総称してω（オメガ）-3と呼んでいます。 DHAやEPAは必須脂肪酸であるα-リノレン酸をもとに体内で合成されますが、不足することで異常が発生してしまうため、広義で必須脂肪酸に含まれています。 ω（オメガ）-3が不足すると、脳や神経、皮膚などに異常が現れるといわれています。 そのため食品からの摂取が必須とされています。 |mso| oyd| mus| cvn| lfk| moh| bti| exh| apu| cqx| muk| iti| pad| pgy| eha| eps| ctk| gnd| tsp| oyk| pwy| fwp| jod| cld| kpq| ofh| itu| pki| iiz| rkm| slo| ihj| ers| mdl| fze| fty| atc| etb| jme| zqf| ayf| adu| lbo| oke| kmd| yzj| bfr| ncv| mdt| haw|