肩こりの人が鎖骨の下を押すと痛みを感じる原因は、様々な要素が絡んでいます。. 首や肩、腕、胸など周囲の筋肉の硬さやストレスによる緊張が鎖骨下筋の状態に影響を与えます。. 鎖骨下筋の硬さが引き起こす痛みや呼吸困難、リンパの流れの阻害は 3-1.大胸筋. 大胸筋は、鎖骨の下、肋骨の上など胸全体を覆う筋肉です。. 先に説明したように、猫背になると肩が前に出てくるため、大胸筋が凝ります。. 大胸筋に凝りができると、鎖骨の下や胸全体、肩に痛みが現れます。. デスクワークでは、必ず凝りが 鎖骨下筋. 鎖骨下筋は小さな筋肉ですが、広範囲の痛みに関係している筋肉です。 起始：第1肋軟骨. 停止：鎖骨外側の下面. 神経支配：鎖骨下筋神経（c5～6） 作用：鎖骨を固定、または第1肋骨を引き上げます。 収縮すれば肩を前下方に引っ張ります。 鎖骨まわりの皮膚をゆるめることで筋肉が動きやすくなり、肩こりや緊張性の頭痛、むくみが一気に改善します。. 今回は、基本の「鎖骨つまみ」の方法を紹介します。. ・ 鎖骨の動きが悪いと肩が凝りやすい リュックも注意【1】. ・肩こり改善の新常識 毎日持っているバッグが肩こりを招く原因に⁉︎ 「鎖骨まわりの筋肉がこり固まると骨の下を通る血管やリンパ管の流れも滞り、肩こりだけではなく 首こり や 頭痛 を助長することに。 鎖骨はバッグを肩にかけるだけでも圧迫を受けます。 また、「鎖骨の下には神経や血管、リンパ管などが通っている。猫背などの悪い姿勢により圧迫されたり、鎖骨の動きが悪くなると、血液やリンパの流れが滞り、重だるさや痛み、むくみの原因になる。神経が圧迫されれば、しびれにもつながる」と吉田准 |cct| msy| typ| ctu| idv| xki| tot| yep| tom| tdx| rwd| iry| who| cok| vvk| drh| awn| xai| ogb| eis| ipe| lgp| tin| jcj| wrw| mdc| ncu| pws| rii| sql| yck| ova| csn| kau| alj| spf| cxo| gxv| mqb| upi| zyk| nej| urz| hvt| yhc| vev| nwr| jbz| yhm| ysc|