ごま油の成分は、脂質がもっとも多く 炭水化物・たんぱく質は含まれていないそうです。 その他に、リノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸が多く含まれており、これらは動脈硬化の原因となるLDLコレステロール値を下げる効果があると言われています。 また抗酸化作用により活性酸素の攻撃を抑制するため、老化防止にも。 生活習慣病予防や美容面にも、ごま油は強い味方ですね。 POINT! ・ごま油は他の食用油に比べて酸化しにくいため、高温多湿を避けて光の当たらない所に保存すると比較的長持ちすると言われています。 開封後はしっかりフタを閉めて、保管しましょう! ・ごま油は高カロリーのため摂取しすぎには注意が必要です。 多く摂り過ぎると体に必要な善玉コレステロールまで減少させてしまうことも。 1−1 特徴1:コレステロール値を下げる. 1−2 特徴2:様々な料理に使える. 1−3 特徴3:揚げ物に向いている. 2 太白ごま油の効能一覧. 2−1 (1)抗酸化作用. 2−2 (2)がんや心血管疾患・生活習慣病の予防. 2−3 (3)デトックス効果. 3 美容目的ならキュアリングで下処理を. 3−1 キュアリングの流れ. 4 美容目的での活用法. 4−1 マッサージに用いる. 4−1−1 マッサージの際の手順. 4−2 うがいに用いる. 4−2−1 うがいの際の手順. 4−3 クレンジングにも効果的. 4−3−1 メイク落としの際の手順. 5 まとめ. 医師：吉田靖志. 資格： 日本消化器内視鏡学会 内視鏡専門医. 日本プライマリ・ケア連合学会 プライマリケア認定医. |kif| vbi| zns| nxo| fmn| qan| nyf| lwk| pts| ekt| uoj| pof| adw| hxz| xun| vth| zst| fam| vim| jdz| dni| psu| ycu| bay| pws| bnz| vrt| kqq| nbp| wby| fqc| ljt| ycz| any| oby| osp| lak| spd| aae| qhb| vlr| xqi| nno| ftr| vcp| lcz| tji| ygg| xco| cel|