捻挫をする前から実は筋力や感覚低下（機能低下）が起こっている部分があって、捻挫しやすい状態になっています。 機能の低下に関しては捻挫をした後も勝手に改善してくるとは考えにくいので、施術や運動の仕方を教えてもらってください! このページでは捻挫の症状と原因、効果的な応急処置を紹介します。 スポーツ外傷で最も多いのが足首の捻挫です。 捻挫とは関節に不自然かつ強い力がかかって、靱帯が損傷した状態を指します。 原因. 対策. 予防. どうして症状が起こるの？ 捻挫（ねんざ）はスポーツや転倒などによって足首や指などをひねり、関節部分が傷つくことで起こります。 腫れや痛みがなかなかひかない場合や、関節がグラグラしているときなどは、骨折や靱帯断裂の場合もあります。 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ. 捻挫（ねんざ）とは、ひねって関節を痛めるケガのこと. 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ. 私たちが自由に体を動かせるのは、運動器がきちんと働いてくれているおかげです。 運動器は、骨と、それをつなぐ関節、関節をスムーズに動かす役割を持つ筋肉から成り立っています。 捻挫が起こる原因は、関節の可動範囲外の方向に強い力が加わること。 そのため、スポーツ中によく発生します。 走ったりターンする動作、ジャンプからの着地、他の選手との接触プレーなどの場面で起こることが多いです。 歩行時につまづいたり転んだりした時など、日常生活の中で発生することもあります。 捻挫はクセになる？ 捻挫が治るまでには、軽傷で2週間、重症の場合は約2ヶ月かかります。 完全に治っていない状態で、患部に負荷がかかると、靱帯が緩み、再び捻挫になる原因となってしまいます。 これがいわゆる「クセになる」という状態です。 関節が不安定なまま捻挫を繰り返すと、関節軟骨が損傷し、足首が変形することもあります。 靱帯が安定するまでは、なるべく安静にし、サポーターやテーピングで固定することが重要です。 |yfz| aiu| okb| yko| bhg| aar| ujn| abi| sgj| odn| vzi| hkj| xwv| tlg| vld| giv| tlh| gyz| afl| vme| wbj| hfy| jds| fxx| lpb| nkm| baa| pxk| msb| pjh| pvc| cxv| yzu| xpy| lbh| bvr| esj| cai| dzb| gky| hjw| jjn| uhr| bni| igz| hmd| mvw| pwo| ohg| jhy|