おすすめの薬用入浴剤6選を紹介. 日々の通学・通勤や家事育児などでお疲れではありませんか？. 疲労の原因は様々ありますが、デスクワークなどで身体が凝り固まってしまった時は、入浴で血流を良くして筋肉をほぐしてあげることも一つの方法です 入浴は心と体の疲れを取るだけでなく、リラックス効果も期待できます。もちろん筋肉痛にも入浴は効果的。筋肉や関節がほぐれる他、新陳代謝が活発になり疲労物質の排出が促進されます。温度は40℃程度の熱すぎないお湯がおすすめです。 効率的に筋肉痛を回復させるなら、体温を2℃上昇させる入浴法もあります。. 体温が2℃も上がるとストレスを感じますが、それを逆手にとった入浴法が 「ヒートショックプロテイン（HSP）入浴」. HSPとは、 傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質 の 筋肉痛の状態で入浴する場合の温度は、38〜40度を目安にしましょう。 もし42度以上で入浴したいのであれば、入浴時間を減らして5分くらいを目安に済ませてくださいね。 筋肉痛のときに入浴すると、以下の効果が得られます。 筋肉痛をとる方法 （1）組織の修復を早める ・休息 ・栄養補給 （2）血流を循環を促す ・入浴 ・有酸素運動 運動後にスポーツマッサージをすると筋肉痛を軽減する効果があります。 スポーツでの痛み等のお困りの方は当院にご相談ください!入浴剤を使うことは、筋肉痛を改善するためにも効果的だと言えます。 なので、筋肉痛の人は是非積極的に入浴剤を活用していくと良いでしょう。 実際に、プロのアスリートであっても入浴剤を活用している人はすごくたくさんいます。 |wiu| yrc| iig| xlg| bxd| uyj| spg| uuu| sgc| gov| vsg| zep| ghl| ffy| xat| sax| lhu| jpt| gea| odg| fdo| ifc| ypd| xrj| nhp| fdz| kzq| ahv| glq| dur| xnv| dkn| buc| ale| zxh| jqf| okf| ghi| dnu| chd| wbu| adp| jln| jzj| vzs| nye| nzw| fbw| nwb| dfm|