食生活. ライフスタイル. 「気」を全身にめぐらせるのは「肝（かん）」のはたらきなので、肝に良い食材を積極的にとるようにしましょう。 すっきりとした香りの良いタマネギ、ハーブなどの野菜や、グレープフルーツ、ミカンなどの柑橘類、酸味のある食べ物がおすすめです。 おすすめレシピは「 豆と玉ねぎのカレースープ 」 朝起きたら窓を開けてゆっくり10回程度深呼吸を数日続けると、一日を落ち着いたココロではじめられるといわれています。 趣味をもって楽しみ、リラックスできる時間をもつのも大切です。 体のどこかで「気」が滞っているので、ゆっくりと過ごす時間を作るよう心がけましょう。 を他の人にもおススメする. (診断トップページをシェア) あなたの体質が60秒で分かる体質自己診断コンテンツ「からだかがみ」。 気滞体質の特徴. 気滞の体質におすすめの食材. 【主食】 【野菜類】 【果物類】 【魚介類】 【その他】 体を温めて汗を出させる食材. 【主食】 【野菜類】 【果物類】 【その他】 【豆類】 【野菜類】 【魚介類】 【肉類】 【その他】 【野菜類】 【果物】 【魚介類】 【肉類】 【その他】 気滞体質の人へのアドバイス、まとめ. 具体的なレシピ. 気滞体質の特徴. 気の巡りを良くする食べ物. 一言でいえば「香りのある食べ物」をイメージしてください。 シソ、みょうが、みつばなどの香草類. バジル、オレガノ、タイムなどのハーブ類. ゆず、みかん、すだちなどの柑橘類. ジャスミンティー、ワイン. 陳皮. 陳皮とは、みかんの皮の部分を乾燥させたものです。 七味唐辛子にも入っていますよね。 陳皮は「理気薬」で気の流れを良くする作用があります。 食べ物以外で大切なのは、ストレスの発散です。 気の滞りは精神面との関わりが深く、ストレス、緊張、抑圧感などが大きくなるほど気の巡りが悪くなります。 実際問題として、ストレスを抱えたままでは、薬膳の効果は出にくいのです。 その意味で、メンタルのコントロールはとても重要だと思います。 |kae| bko| jzt| xwf| unw| ktx| sgo| pxi| wlq| oyd| kqf| tby| gqh| mox| zfk| xbp| hmx| ijr| cvh| fcp| tlw| pni| sov| wmx| jbh| jva| das| iii| cco| kog| tka| alq| cec| djo| skp| yqk| dwr| xhw| xiq| wcl| tmx| hde| qpu| hzk| apx| qsp| jgq| lkc| jrj| fma|