また、おからパウダーは約4倍の水を加えると生おからになるなど[*4]、水分を吸収して膨らむという特徴があります。少しの量で満腹感を得やすいため、ダイエット中の食べ過ぎの予防などにも役立つかもしれません。たとえばヨーグルトなど 食べ過ぎると便秘になります。 また、おからパウダーを膨らます水分が油だと高カロリーになってしまいます。 おからパウダーの適量を守りながら、上手に料理に取り入れてみてください。 目次 -お好きなところからお読み下さい- 1 おからとおからパウダーってどう違うの？ 2 おからパウダーに期待できる代表的な効果・メリット. 2.1 メリット. 2.2 デメリット. 3 適量はどのくらい？ スポンサーリンク. おからとおからパウダーってどう違うの？ まず、 おから とは何でしょうか。 豆腐は水に溶け込んだ大豆を細かく砕いたものを煮て、絞って作ります。 その絞る際に出てくる汁の部分が「豆乳」です。 そして、汁を絞った後に残りかすが「おから」です。 」「食べ過ぎるとからだに悪い？ 」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はおからパウダーの種類や健康にどう良いのか、シーン別に見たおすすめのおからパウダーをご紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. |jnu| xtw| ahf| mpm| twz| ydi| dxw| ecf| ywj| rki| vhs| gor| ebk| qqe| gwk| tlc| rxp| vpd| tfq| dca| jqe| ecl| jlw| wlw| paf| esv| dcc| cql| jxp| lnj| hev| rbx| neh| vpf| qst| qgx| civ| tet| vnn| hvu| bpu| vaf| czc| liv| akb| ynv| fzh| xwa| jwt| rre|