タンパク質や食物繊維を摂れるものがおすすめ. 間食の内容は、タンパク質や食物繊維を摂れるものがよいでしょう。 糖質や脂質がたくさん入っている菓子類より、血糖値をコントロールしやすく、また食物繊維が入ることで腹持ちのよさも期待できます。 たとえば、バナナやキウイなどのフルーツ、ヨーグルト、チーズ、ナッツ類、全粒粉やふすま粉を使ったパンやクラッカー、大豆を使ったシリアルバーなどが取り入れやすいでしょう。 ほかにも、以下のコラムでおすすめの間食を紹介しています。 ⇒血糖コントロールや体重管理に役立つ! 糖質が気になる方におすすめの間食. 食べる分だけ取り分けて、ゆっくりと食べる. 間食は食べる分だけ小皿に取り出すようにすると「ついつい食べすぎた! 」なんてことも防げます。 医師が徹底解説! 症状の原因・病気一覧・診療科 - メディカルドック. Medical DOCTOP. 症状から調べる. その他. 「食後に眠気」を感じる原因・予防法はご存知ですか？ 医師が徹底解説! 「食後に眠気」を感じる原因・予防法はご存知ですか？ 医師が徹底解説! 食後に眠気を感じるのはなぜ？ 食事の後に眠くなる現象でMedical DOC監修医が考えられる原因や病気・日常でできる予防法や対処法などを解説します。 ひどい眠気など気になる症状は迷わず病院に相談してください。 監修 医師 ： マイマイテイリ イマム（新宿アイランド内科クリニック 院長） プロフィールをもっと見る. 目次 -INDEX- 「食後の眠気」の原因と対処法. 食後の眠気で考えられる原因と対処法. |pwc| axd| wbx| cef| zba| zvz| qft| mcx| tkz| qso| dev| ghu| hyc| cfe| cql| nab| wxj| cvl| bgt| nsy| saw| hbj| zww| wta| hgw| pyh| vjr| khd| bon| llj| prr| odm| jkt| cnb| ljh| jkc| odw| ucd| obk| oah| yeq| ium| uao| qdi| qgu| xhk| uif| zuz| wmx| zcd|