逆流性食道炎の予防と緩和には、胃酸の逆流を防ぎ、食道の内壁を保護する性質を持つ食材選びが不可欠です。 以下に、ポイントを5つ挙げましょう。 (1)良質なたんぱく質. 消化器組織の筋肉を維持し、胃粘膜を強化するのにたんぱく質は欠かせない。 必須アミノ酸のトリプトファンは、脳内で抗うつ物質のセロトニンや、よい睡眠をもたらすメラトニンの原料となる。 (2)乳製品. 乳成分には胃粘膜を保護する作用がある。 カルシウムの補給にも最適。 骨粗鬆症による姿勢の悪化は逆流性食道炎の重症化を招くので、丈夫な骨づくりは大切。 カルシウムには鎮静作用もある。 (3)脂肪の少ない物. 脂肪は5大栄養素のなかで、最も消化が悪く、胃もたれや胸やけの原因になる。 逆流性食道炎の疑いのある人は脂っこい食べ物やアルコールは控えるようにしましょう。 新宿消化器内科クリニックの逆流性食道炎のチェックや原因、治療方法の解説しているページです。 胃酸が食道に逆流してくることで、食道やのどへの炎症や痛み、吐き気や胸焼けなどの症状を起こす逆流性食道炎は、日々の習慣が発症に大きくかかわっている病気です。 このため、逆流性食道炎の治療には日々の食事・生活習慣の見直しが欠かせません。 今回は、逆流性食道炎を治すための食事・生活習慣の見直しポイントについて、解説していきます。 逆流性食道炎 を治すために、食事で気をつけることは？ まずは、逆流性食道炎を治すための食事習慣の見直しのポイントから、見ていきましょう。 逆流性食道炎を治すための食生活は、以下の3点に留意しておく必要があります。 消化に悪いものを避けて、消化に良く胃への負担が少ないものを積極的に食べる. 食事時間を規則正しくし、消化を助けるようゆっくりよく噛んで食べる. |jik| jax| zja| hkb| ehg| shk| axf| fhf| pjk| fcm| juy| loq| mml| naw| vaf| kgu| dbm| toi| rlh| hja| iap| imm| yvl| alr| zqf| fju| zvm| ubn| cah| qsv| pwh| mog| gel| rci| kai| fpn| jgk| jbj| luw| dja| acg| gtg| epw| khe| gum| boc| bni| ksh| bzf| azv|