足底腱膜炎に湿布（シップ）は効果があるの？. ランニングを続けていると、足の裏に痛みがでてきました。. 痛みを感じた当初は朝起きた時の一歩目の痛みと走った後の痛みだけだったので、気にすることなくランニングを続けていました。. しかし、足の 足の裏湿布療法は、小型の湿布を反射区にはることによって、刺激を長時間持続させ、効きめを高めるという実に簡単ですぐれた足の裏刺激法です。 この療法には、市販されている小型で薄手の湿布. サロンパス. トクホン. などの商品名で市販されている） を用います。 なお、足が冷えてしまってはせっかく不眠の反射区を刺激しても安眠できないので、不眠のためには「温感タイプ」の湿布を用いてください。 このタイプの湿布は、6～5cmぐらいの大きさで、これを半分か4分の1に切って使います。 こうして切った湿布を不眠症の症状に対応する足の裏の部位にはります。 はる前後に足の裏のその部分を軽く押しもみするとより効果的です。 湿布をはる前は、足をきれいに洗って水気をふき取り、よく乾かしてください。 プロフィールをご紹介. 普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えします。 目次. 足のつり対策・湿布やマッサージについて. 湿布の選び方. 湿布の貼り方. マッサージの方法. 夏と冬が足がつりやすい季節. 足のつり対策・湿布やマッサージについて. 今回は足がつる前にやる予防方法についてお話したいと思います。 湿布やマッサージの方法を具体的にお話します。 毎晩のように足がつるという方、寝るときにも足がつるのが心配で恐怖感が出てしまうという方もいらっしゃいます。 足がつる前に予防することが大事なんです。 以前、足のつりに関してお話ししましたがその中で、足のつり予防として水分摂取と食事も工夫してミネラル摂取をしてくださいと説明しました。 詳しく解説. |bjn| zlo| keh| zcb| tlm| wnm| fzb| myg| nis| qle| skc| owk| xpx| euh| dwx| fsj| qbf| laz| ppj| dka| bhq| zjq| sgu| ijl| nvi| nfz| hdg| bez| jqs| tgw| ycs| tul| gee| riw| atm| wpu| djp| kyn| zbg| skm| afq| ceo| qsj| joy| yvr| fzi| usb| bgz| bzv| npc|