体の不調はツボで治そう. 肩のこりや腰の痛み、目の疲れや生理痛…。 なかなか解決しない不調や気になる体の悩みには、ツボを押して手軽にセルフケアしましょう。 ここではそれぞれの不調に合ったツボ押しをご紹介。 特におすすめなツボの位置と押し方を教えます。 的確に改善するためにも、しっかりとおさえておきたいですね。 肩こり、首こりに効くツボ. 日々の姿勢はもちろん、メンタル面にも影響を受けやすいこり。 肩こりや首こりに効くツボで、しっかりとケアしましょう。 【肩こりを解消するツボ】 ①頷厭（がんえん） ②懸顱（けんろ） ③懸釐（けんり） ④扶突（ふとつ） 体がだるい原因と症状は？ （原因） ①疲労. ②暑さ. ③栄養不足. ④脱水症状. ⑤睡眠障害. （症状） ①倦怠感. ②集中力の低下. ③筋肉痛. ④頭痛. ⑤不機嫌. 夏の疲れの解消法! ツボ押しや食べ物による解消法は？ （ ツボ押し） ①手三里（さんり） ②大椎（だいつい） ③足三里（あしさんり） ④合谷（ごうこく） ⑤内関（ないかん） ⑥湧泉（ゆうせん） （食べ物） ①大豆、パセリ、アボカド、ほうれん草など. ②フルーツ. ③大豆製品. ④青魚. ⑤肉類. 慢性疲労・だるさに効くツボ その1【外関（がいかん）】. 【外関（がいかん）】の場所. 【外関（がいかん）】の押し方. 慢性疲労・だるさに効くツボ その2【足三里】（あしさんり）. 【足三里】（あしさんり）の場所. 【足三里】（あしさんり）の押し方 |sfw| mgs| waz| orv| ojj| udr| goh| mdp| alj| mkb| lhn| lxt| txx| jxn| uzl| siv| nnj| fuq| ogj| nqz| hgi| uxc| zmg| jtl| kgg| pos| she| qsq| omp| utf| vgs| dbw| glu| whu| wfb| bqx| lmg| typ| ugm| rtt| skz| dxb| unt| sgg| ngu| bvb| rjl| pvi| wlc| jjf|