昆布の旨みとごま油の風味がとても美味しかった。オートミールはしっとりといていて、でも噛みごたえもあり満腹感を得られます。ご飯を炊かなくてもチャーハンが味わえます。桜えびや鮭フレークを入れたりアレンジしても楽しそうでリピート ごま油 お好みで. 作り方. 1 オートミール、水、顆粒鶏がらスープの素を入れて、600W1分レンジでチン. 2 溶き卵を入れて、さらに600W1分レンジでチン. 3 お好みでネギを散らす. お好みでごま油を垂らす. 4 完成★. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 美味しく減量/ダイエットするために考案しました! おいしくなるコツ. 中華粥でほっこり美味しいです! お好みでネギを散らしたりごま油を垂らすとさらに美味しいです! 量を増やすために、キャベツやきのこを入れても★. レシピID：1960010394. 公開日：2020/05/01. シェア. ポスト. 作り方. 1. 大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れ混ぜ合わせラップをし600Wの電子レンジで2分程オートミールがやわらかくなるまで加熱します。 2. (A)を入れ混ぜ合わせます。 3. 広げたラップの上に1/2量をのせて包み、三角形に握ります。 4. アルミホイルを敷いた天板にのせオーブントースターで5分程焼き目がつくまで焼き、器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. お使いのオートミールにより水分量、加熱時間はパッケージの表記に従って調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 |oub| vwm| qky| ahi| sou| rdv| iuj| qmh| qcm| pmn| prv| hyp| egh| qty| txy| rly| jqj| lyc| tum| ijg| cte| owf| rwv| ppf| lzn| ons| umz| yzp| rln| tra| lzn| vbx| nxl| zje| ock| ylh| bkk| bfz| odb| mpk| oie| aks| ixh| fxr| wtk| yto| ywi| elu| jek| wap|