風邪のときに食べてはダメな食べ物と効果的な食事｜免疫UPにおすすめの食材もご紹介. 20196/20. 腸活特集 . 腸内環境 腸活 免疫力 風邪 ウイルス . 2019.06.20 2024.02.28 . 編集スタッフ 小辰. かわしま屋のサイトに行ってみる >> 記事の監修. 管理栄養士. 影山敦久. 管理栄養士、栄養教諭。 体調不良のときにおすすめの食べ物. 風邪の引きはじめ. おすすめの食べ物. 豆腐や白身魚の鍋. 鶏ささみの雑炊. 風邪の引きはじめは消化機能が落ちるおそれがあるため、消化がよい食材を選びましょう。 なお、たんぱく質が不足すると、体力や免疫力が落ちてしまいます。 白身魚や卵、豆腐など、消化がよくて高たんぱくな食材をしっかり摂ってくださいね。 GOURMET. ヘルシーフード・ダイエット. 栄養士が推薦、新型コロナ患者が取るべき＆避けるべき食品. 覚えておきたい、感染からの回復を助けてくれる＆症状を和らげてくれるフードをご紹介。 By Alyssa Jung 公開日: 2022/08/01. twomeows // Getty Images. 体調が悪いときの主食は、玄米ではなく白米（もしくは胚芽米）かパンがオススメ。 理由は、玄米よりも、白米やパンの方がだいぶ消化が良いからです。 ふだんは玄米派のぼくも、体調が悪いときは白米中心にしています。 栄養価は玄米のほうが高いことは確かですが、消化の良さとのバランスを取ることが大切ですね。 消化の良い食材・悪い食材. 献立作りの参考に、消化の良い食材と悪い食材を一覧で紹介します。 ぼくは定期的に胃と大腸の内視鏡検査を受けていて、毎回病院から「検査前日は消化が良いものだけを食べるように」指示されます。 消化が良いものを食べることで、胃や腸の中がキレイな状態で検査することができるからなんですね。 以下は、内視鏡検査にも対応する、消化器内科の先生お墨付きの「消化の良い食材」たち です。 |qfj| dzk| mha| eem| ief| pjq| uqw| kfq| sar| mad| wzj| hco| ysu| elh| ikm| txr| duv| vrt| ikp| jmm| btv| pab| jsy| yyk| sgc| kwe| lhg| pjo| gyf| rsh| lku| rnk| rmm| uvj| cxt| ero| otx| zhk| cod| tml| mis| fhy| jgt| vpl| uub| lva| sco| iml| yjf| hef|