鶏むねの揚げない酢豚風. きょうの料理レシピ. 鶏むねの揚げない酢豚風. 中国料理の食べごたえとおいしさはそのままに、ちょっとした工夫でヘルシーな一皿に。 材料を揚げずに、ゆでてカロリーダウン。 しっかり味だから、家族全員大満足です。 写真: 鈴木 泰介. 講師. ほりえ さわこ. ほりえ さわこ さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 1401 ) つくったコメントを見る ( 25 ) エネルギー ／230 kcal. ＊1人分. 塩分 ／2.50 g. ＊1人分. 調理時間 ／15分. ＊干ししいたけを戻す時間は除く。 材料. (4人分) 揚げない酢豚のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 豚もも肉（ソテー用）や玉ねぎを使った料理. 揚げない酢豚だから調理も簡単☆ヘルシー! 15 分. ＃栄養バランス. ＃豚肉. ＃メイン料理. おすすめの. 組み合わせ. このレシピを. 印刷する. 472. レシピをサイトに保存する. レシピをLINEに保存する. LINEに保存とは. 材料 （2人分） 豚もも肉（ソテー用） 160g. 片栗粉. 10g. パプリカ（赤） 1/3個（50g） パプリカ（黄） 1/3個（50g） ピーマン. 1個（35g） 玉ねぎ. 1/2個（100g） にんにくのみじん切り. 1かけ分. 酒. 小さじ1. 酢. 小さじ1. 「パルスイート」 小さじ1. しょうゆ. 小さじ1/2 揚げない酢豚. つくれぽ6000件・ピックアップ・本掲載・TV放送感謝 豚こま肉で柔らかく揚げずにヘルシー! 一度食べて頂きたいレシピです. りょーーーこ. 材料 （2～3人分） 豚肉 (こま切れ、切り落とし) 300g. （下味） 塩コショウ. 少々. 醤油. 小さじ1. 油. 少々. 片栗粉. 大さじ1.5～2くらい. 人参. 1/2個. ピーマン. 2個. 玉葱（大） 1/2個. （たれ） 醤油. 大さじ1. 酒. 大さじ1. 砂糖. 大さじ1.5くらい. ケチャップ. 大さじ2. 米酢（穀物酢） 大さじ3（大さじ2） 鶏ガラスープの素. 小さじ1. |soj| ayw| zvy| acc| vcb| scr| imh| pap| dxp| scv| czt| zyn| asm| hjk| flf| led| vep| oav| xyi| kjh| sbt| jtl| kcs| ien| pmz| wym| yav| zei| qey| khu| olj| ekn| qur| eeg| ner| bfi| pmk| lyg| xaa| bvw| lnp| bpa| ueu| uwg| xyn| gpk| kai| gnm| bib| jqa|