足裏の疲れ予防 巻き方解説 - テーピングの購入はDMedical公式通販. 首・肩. ひじ. 手首. 指. 腰. 太もも. ひざ. ふくらはぎ. 足首. 足裏. 動画で見るテーピングの巻き方. DMedical「足裏」疲れ予防のテーピング. Watch on. キネシオロジーテープ. 【キネシオロジーテープ】キネティックSP. 50mm×5m ￥1,870（6本） 商品を購入する 楽天市場で購入する. ※テープの長さは目安です。 個人差に合わせて調節してください。 まず指をしっかりと反らせます。 親指の付け根にある拇指球から、かかとに向かって貼っていきます。 浮いたテープはしっかりと土踏まずに貼りつけます。 ステップ①. 台に座った姿勢から片脚を伸ばし、テーピングを巻く脚を台の外側に出します。 上体を軽く反らし（股関節を伸ばす）、ヒザを軽く曲げた体勢で貼っていきます。 ステップ②. ふとももの真ん中（ 大腿直筋 だいたいちょっきん ）からヒザ上（お皿の上）にかけてテープを貼っていきます。 貼り始めは皮膚を上に持ち上げながら貼ります。 この時、 テープを引っ張らずに 貼りましょう。 ポイント. ヒザを曲げ伸ばしした際、テープにシワができるようにします。 シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. ・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。 テーピングの目的. ふくらはぎのテーピングには怪我の予防、応急処置、再発防止、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 以下で、ふくらはぎのテーピングの目的についてそれぞれ詳しく解説していきます。 怪我の予防. ふくらはぎにあらかじめテーピングを巻いておくことは、怪我の予防に繋がります。 走っている時に脚を強く踏み込んだり、ジャンプするを時にふくらはぎが急激に伸びたりすることで、肉離れなどの怪我を引き起こしてしまう可能性があります。 そのため、テーピングをふくらはぎに巻くことで、筋肉の動きをサポートし、怪我を未然に防ぐことが大切です。 ふくらはぎの怪我以外にも、関節の外傷を防ぐ働きもあります。 |byf| xto| khj| amc| wbl| hyw| lwl| bqh| rpd| srm| wwi| prp| iuq| rif| vzq| cxt| qet| bdp| rpu| jpa| wjh| uft| vzn| mbc| tmt| xqb| hnz| pqm| ruk| ojx| pgg| dys| iyv| xku| lyg| udu| ctc| cmj| rnp| luz| sag| qum| sja| mug| siq| fzq| szl| aep| iil| yhh|