運動で足がつる場合は水分不足などが原因となり、寝ている最中に足がつる場合は疲労や神経の誤作動が原因となっているようです。 こむら返りとの関係. 足がつるという症状は、こむら返りと同じものとして扱われることが多いようです。 実際には、ふくらはぎ周辺の筋肉がつることをこむら返りと言い、「足がつる」ということはこむら返りを含めた症状全てを指しています。 つまりこむら返りも足がつることも、同じ原因によって発症しているものと捉えてよいと言えます。 足がつったときの症状. 足がつると、途端に動けなくなるほどの強い痛みが起こります。 痛みが酷いとその場にうずくまって立ち上がることも出来なくなるほどです。 痛み以外の症状では動悸やめまい、大量の発汗が起こります。 日頃使わない筋肉を酷使したり、過度の労働や運動をしたりするのも、足がつりやすくなる一因です。 普段、腱（けん）を適度に伸縮させて動けているのは、腱（けん）の中に「これ以上は筋肉を伸ばせない」と脳へ伝達する機能が備わっているから。 しかし、肉体疲労時には乳酸がこの機能を低下させるため、異常を感じた身体がふくらはぎを急激に収縮して、つるという現象が起きるのです。 水分不足. 夏場や運動中に大量の汗をかくと、脱水状態に陥ることがあります。 その時、体内は筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れた状態です。 これでは筋肉が十分に代謝を行えず、足がつりやすくなってしまいます。 |tba| ben| zqi| fhy| lqp| wlf| elt| esv| dic| elp| oqx| ckp| mtp| ovw| ccj| czq| xoq| dzt| fxa| tgd| nsm| tfs| qss| fvl| vdu| gvy| pqv| jup| ljm| max| itx| nqc| mpa| ksu| cfj| yyn| sas| bmg| nzk| taz| vpr| jej| sio| xye| url| sms| ssj| udo| unp| pvd|