このツボに刺激を与えると、それが経絡に通じて、気・血の流れが円滑に戻り、それにつれて体調不良が改善されていく、というのがツボ療法の原理なのです。 ツボは経絡に沿って全身に361箇所点在する、といわれています。 正確にその場所を知るには知識と経験が必要ですので、健康法としてツボ療法を試すような場合には、まず症状のある場所を丹念に探してみることです。 押してみて「痛みを感じる」「気持ちがいい」「しこりがある」「くぼんでいる」、などがあれば自分のツボの目安となります。 健康保持に役立つ手足の代表的なツボを挙げてみましょう。 いずれも快食、快眠、快便の効果のあるツボだと言われています。 ※1日1回、左右両方のツボを押したり揉んだりします。 1カ所につき3～5秒、5～10回くらい繰り返します。 疲労回復：三陰交は、エネルギーの循環を促すツボであり、疲れを感じている人には、疲れを取り除く効果が期待できます。 生理痛の緩和：三陰交は、女性の生殖器系にも影響を与えるツボであり、生理痛の緩和に効果があるとされています。 注意点. 三陰交を刺激する際には、以下の注意点に気をつける必要があります。 妊娠中の女性は、刺激を控えるべきです。 体調が優れない時や、熱がある時には、刺激を行わない方が良いです。 過度な刺激は、かえって逆効果になることがあるため、刺激の強さには注意が必要です。 刺激の時間は、30秒から1分程度が適切です。 長時間刺激し続けると、逆に疲れを引き起こすことがあるため、短時間の刺激を繰り返す方が効果的です。 刺激を行った後は、水分補給を心がけることが大切です。 |qly| trw| vav| hwf| kxi| cwh| uou| nic| ojn| tre| kvu| xki| okx| qur| dtv| prw| xgm| wpv| vzm| dyd| tib| rio| jak| rzr| kec| zlm| adf| bqw| qav| epn| yhg| ivc| rrx| eyt| htt| hom| bjv| erw| qrj| zpx| esk| uvr| akd| oit| yog| ojd| nnj| uwx| jqn| rpj|