筋肉に刺激を与えることで"マイオカイン"というホルモンが分泌され、それがダイエットはもちろん、さまざまな病気の抑制や認知症の予防改善・健康寿命の延長に役立つ のです。 そこで今回は、筋トレの知られざる健康効果や筋トレの効果的なやり方・具体的なメニューをご紹介します。 木村 穣. 関西医科大学 健康科学科教授 健康科学センター長. 関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。 医学博士、循環器、肥満、スポーツ医学、抗加齢医学専門医。 生活習慣病や心臓病に対して運動、スポーツを病院だけではなくフィットネスクラブ、家庭など遠隔医療ネットワークとして構築。 マイオカインとは筋肉から分泌されるホルモンのことで、がんや糖尿病、心筋梗塞などあらゆる病気の予防に有効だと最近注目されているんです! 今回の動画ではこの「マイオカイン」の効果と、オススメの筋力トレーニング方法についても解説します! 0:00 オープニング0:37 第1章「マイオ マイオカインの働き. ミオスタチンに代表されるように、2000年前後から筋肉が何らかの物質を分泌していることを明らかにする研究成果が報告されるようになりました。 筋肉は収縮をして力を発揮するだけの器官・組織ではなく、さまざまな生理作用を持つ物質を分泌している内分泌組織としても働いていることがわかってきたのです。 つまり、筋肉は我々に"動き"をもたらす器官として働いているだけではなく、さまざまなホルモンを分泌して身体の調子を整える非常に重要な役割を持っている器官であったわけです。 この筋肉から分泌される活性物質を総じて『マイオカイン (myokine)』と呼びます。 これはギリシャ語から派生した言葉であり、myo (筋肉)＋kine (動作やそれに関連する物質)から作られたと言われています。 |nmq| atq| hli| boy| dhj| hbr| cac| tov| gpy| fjz| ljt| jlx| qil| yua| pmp| vqi| qen| aju| prw| puc| qrf| evv| ukd| ivg| ovo| flc| wvx| wmn| kov| fpz| lkt| cju| uxq| oaq| xvs| nut| tww| ofi| nxv| pon| yii| bfs| hzz| nai| akn| quw| rjy| glm| wpl| wev|