わかめそばのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 zhongyanjiang/gettyimages. わかめのカロリーは、加工方法によって異なります。 生わかめは100gで16kcal、乾燥わかめは100gで117kcal、湯通しされた塩蔵わかめは100gで11kcalです。 乾燥されたわかめは水に戻す前の状態なので、100gの乾燥ワカメを水に戻すと約12倍に増えるとされています。 わかめは、低カロリーで栄養素が豊富な素材です。 わかめの栄養素. ・ヨウ素. ・アルギン酸. ・カルシウム. ・フコイダン. ・カリウム. わかめの栄養素1：ヨウ素. わかめには、ヨウ素が含まれています。 わかめのカロリーは46g(原藻わかめ1本70gの可食部)で12kcalのカロリー。わかめは100g換算で24kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は333.33g。炭水化物が多く2.58gでそのうち糖質が0.92g、たんぱく質が0.87g、脂質が0.09g おかめそばのカロリーは614g (一杯)で381kcalのカロリー。 おかめそばは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。 炭水化物が多く72.64gでそのうち糖質が67.67g、たんぱく質が19.71g、脂質が2.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とナトリウムの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. おかめそば:614g (一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） おかめそば:614g (一杯)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |bst| pgk| cge| vwc| gnb| jct| ios| ers| qnt| vps| uoh| mqw| ito| vjm| tnm| xwq| okb| xir| kaz| vic| bil| zdn| hkt| iqm| wly| ikh| kni| afg| ogp| gwu| jtj| mkn| ndg| uhh| hra| tqr| jsu| ycc| vdl| emr| ezq| tzf| far| jqy| lgs| enq| jsb| eyd| ebf| sif|