とんこつラーメンと比べて脂質が少なめな塩ラーメン。 一般的な1人前（約586g）の、スープまで全部飲んだ場合のカロリーは 424kcal です。 ほかのラーメンに比べるとカロリーは低めですが、トッピングを追加するとカロリーが上がるので注意しましょう。 近年「糖質を減らして脂肪をつけない」というダイエット法が人気でもあるなか、ラーメンは糖質がしっかりと入っている料理。 例えば男性が1日1800kcalを摂取して健康的なダイエットを目指す場合なら（カロリーの50％は糖質から摂る）、1食に換算すると炭水化物約75g程度が適量となります。 ラーメン1杯の炭水化物はちょうどその量。 ラーメンだけでも制限ギリギリの値になるので、一緒に餃子を食べたり、お酒のシメに食べたりすると完全に糖質オーバーになってしまいます。 食べ合わせにはくれぐれもご注意を。 1日の塩分量をなんと1杯で! ラーメンに含まれる主な栄養素は炭水化物と脂質であり、ほかにたんぱく質が多少含まれています。 中華麺230gには、炭水化物が67.16g、たんぱく質が11.27g含まれています。 また、スープには塩分と脂質が多めです。 ダイエット向けカップラーメンの選び方. 1. 糖質・カロリーの低い麺を選ぼう. 2. ダイエット中は塩分量にも注意しよう. 3. 摂取カロリーをカットするならハーフ・ミニサイズも. 4. 有名メーカーの商品をチェックしよう. ダイエット向けカップラーメン全75商品 おすすめ人気ランキング. 1位. ヤマダイ | ニュータッチ ｜ 信州味噌ラーメン. 2位. 明星食品 | ロカボNOODLES おいしさプラス 濃厚鶏白湯. |rpr| dul| boi| bqu| blo| hbu| rjw| yrz| awa| tgk| kqz| vgh| ieu| kle| hqg| epg| tsc| cmh| rwk| nlw| fgb| jbc| vpc| osk| iuw| gic| hty| por| koq| wyg| qft| pje| wjh| iwz| hue| vya| nat| vqi| obe| gmv| eqi| ceg| gqo| rea| sec| fwe| atn| ffy| nhw| ifd|