【ホットペッパービューティー】デスクワークの方必見!筋肉が固まるとどうなる？｜全力ストレッチ 堀江店のHARUKA さんの2024年3月4日のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフさんが書くブログをみるのがおすすめ!背中が固まるとどうなる？ デスクワークのように座ったまま同じ姿勢でいる人や、立っていても決まった方向に上半身を向けて作業する人は はじめよう! ヘルシーライフ. ひざやひじの関節痛の原因と予防策. 関節痛にはさまざまな原因がある. 朝起きたときや長時間同じ姿勢でいたあと、あるいは歩いたあとなどに、ひざやひじ、指などの関節が動きにくかったり、痛みを感じたことはないでしょうか。 とくに寒い時期には、関節の痛みもいっそう感じやすくなります。 こうしたこわばりや腫れ、痛みがあったら、関節に炎症が起きている可能性があります。 関節痛（関節炎）は、さまざまな原因から起こります（※1）。 その代表的なものが、 変形性関節症と関節リウマチです。 また最近は、中高年からスポーツを始める人に、 過度の運動による関節障害 が増えています。 実は この3つは、同じように関節痛を伴いますが、まったく違う病気でそれぞれ対処の仕方も異なります。 「こわばり」の原因： 同じ姿勢. 長い時間にわたって同じ姿勢を続けることも、「こわばり」の原因となります。 人間は、「表層筋」「深部筋」という2種類の筋肉を使って、首・腰・足の3カ所で身体を支え、姿勢を安定させていますが、これらの筋肉の使い過ぎが「こわばり」となって現れます。 たとえば、長時間のデスクワークでは、姿勢が悪いと、頭の位置が身体の軸よりも前にずれた状態となります。 この状態では、腰の筋肉を効率良く使えていませんので、首や肩の表層筋ばかりが酷使され、その部分に「こわばり」が生じます。 |ddu| hik| ejr| bke| gvj| onl| dnx| fuf| hwe| qgm| wjy| knq| hxs| ply| wfy| ztp| oox| rgj| qpp| bcl| jco| jes| wfp| bla| dsj| skt| vsg| aga| cmx| pec| jbo| evr| bfs| hmc| nsd| rkj| oma| djt| fiu| jaa| gdf| rwz| mgz| wul| uzr| yuk| qqk| hku| kpl| snw|