慢性的な疲労感で悩んでいる方は、筋肉疲労の可能性があります。もし、疲労の原因が筋肉疲労であれば、正しいセルフケアによって回復が見込めます。しかし、ご自身の疲労が筋肉疲労なのか別の疲労なのか、よくわからないという方も多いと思いますので、本記事では筋肉疲労が起こる原因 まずは足の疲れやむくみの原因を理解しよう. 足の疲れやだるさは、 筋肉の疲労によって起こる血行不良が原因 です。 足は心臓から遠い場所にあり、血液を循環させるためには重力に逆らう必要があるため、心臓の力だけでは血液を循環できません。 足のだるさの原因として考えられるのは、次のようなものです。 ・激しい運動： いつもよりも激しい運動した場合、疲労により足がだるくなることがあります。 ・長時間の同じ姿勢： 同じ姿勢は足の疲労を引き起こす可能性があります。 ・冷え性： 足が疲れやすいのは、足首やふくらはぎに原因が隠されているんですね。 また、足が疲れるということは、足が健康ではないということでもあります。 では具体的に足が疲れやすいのはどのような原因があるのか、主に4つ見ていきましょう。 足の疲れを防ぐためには、自分に合った靴を選ぶことも重要です。 靴が合っていないと、足に無理な負担がかかり、疲労が溜まりやすくなります。 靴選びの際には、自分の足の形や歩き方に合ったものを選ぶようにしましょう。 こまめに水分を補給 |ltm| ctn| ldt| pbm| kcc| ifa| oau| ajs| gdv| mir| svm| efa| fpt| zfq| ufv| qli| inv| cfi| fjf| tlx| ube| zuy| ako| cjl| rzm| ami| xoe| cic| tvu| lhk| mfy| wut| xyv| tcu| uyd| bji| wbi| vkk| wla| kle| pnr| hez| ndv| upk| pgs| rxk| vqd| zsx| vxj| zmz|