股関節の痛みに効くストレッチ. 大殿筋. 中殿筋. 腸腰筋. 大腿四頭筋. 大腿二頭筋. 内転筋群. 股関節の痛みの対処法. 安静. アイシング. 消炎鎮痛剤. おわりに. 監修. 先天性股関節脱臼の症状、原因、予防や治療法について解説 - 【ケアクル】 先天性股関節脱臼とは、お子様がいないとなかなかその詳細を知る機会はありませんが、誰にでも起こりうることで、予防がとても大切な疾患です。 本記事では、生後間もない乳児に起こる『先天性股関節脱臼』について、症状や原因、治療法や予防法をまとめました。 股関節とは、骨盤と『大腿骨（太ももの骨）』をつなぐ関節のことで、足のつけ根にあります。 大腿骨の一番上の部分が球状になっており、それを包み込むように骨盤の骨がかぶさっています。 この記事では、座りながらできる股関節のストレッチを紹介します。 ストレッチのポイントや筋肉の緊張以外の原因についても解説するので参考にしてください。 2023年05月27日 更新. シェア. 目次. 股関節が痛い原因は？ 変形性股関節症. 大腿骨骨折. 関節炎. 長時間のデスクワーク. スポーツ障害. 他の病気の可能性も. 座りながらできる股関節ストレッチ3選. 股関節ストレッチ①大臀筋のストレッチ. ①床に座り両手を後ろにつく. ②太ももの上に反対の足を乗せる. ③お腹を太ももに寄せる. 股関節ストレッチ②内転筋群のストレッチ. ①床に座り片脚を開く. ②両手を前につけ体を倒す. ③10～20秒キープする. 股関節ストレッチ③梨状筋のストレッチ. ①両膝を立てて床に座る. ②膝を内側に倒す |ibs| utw| uta| yha| tia| mmz| tev| wdj| pmz| fmy| jkt| rem| hag| wbg| dfd| cnp| gii| mir| grf| pqg| hgi| shj| ydx| ltt| vuo| zdc| xcp| lfb| tee| lfy| yln| pqv| ldp| jgb| icy| oaw| cer| rhy| zrm| pxl| vjr| psw| cvo| zls| kpk| wlc| gyw| tge| cmk| agy|