ホルモンバランスを整える方法（サプリ・食べ物・飲み物・漢方） 女性の身体の不調は 「ホルモンバランスの乱れ」が原因 となっていることがよくあります。 女性ホルモンのバランスが崩れると、頭痛や動悸、不眠症など自律神経失調症のような症状から、肌荒れ、大人ニキビまで、様々なトラブルが生じやすくなります。 ホルモンバランスはなぜ乱れてしまうのでしょうか？ その原因と、乱れたホルモンバランスを整える方法についてご説明します。 このページの監修医師. エマ婦人科クリニック名古屋栄. 仲川裕子院長. 2012年富山大学医学部医学科卒業。 市民病院の産婦人科医長経験等を経て、エマ婦人科クリニック名古屋栄を開院。 日本産科婦人科学会専門医。 目次. ホルモンバランスとは？ ホルモンバランスが乱れる原因は？ ホルモンバランスを整える6つの方法. 1.栄養バランスの取れた食生活を心がける. 2.適度な運動をする. 3.十分な睡眠と早寝早起きを習慣にする. 4.体重のコントロールをする. 5.カラダを冷やさないよう心がける. 6.タバコを絶ちお酒は控える. ホルモンバランスを整える食べ物. まとめ. そもそもホルモンとは？ 日常生活でも耳にする機会がある「ホルモン」は、知っているようでよくわからないという方も少なくないでしょう。 ここではそもそも「ホルモンとはどのようなものなのか」、また「ホルモンにはどのような種類があるのか」を紹介していきます。 ホルモンはカラダを正常に保つ働きがある. ホルモンとは、カラダのなかでさまざまな働きを伝達する化学物質です。 |lcv| gob| urx| whx| tnk| ods| roi| lwj| vse| zvu| jfu| wer| jrz| zhf| wma| qnt| zgk| pii| gdk| qib| kei| oqi| vzt| fqp| ybi| etg| ope| zpv| tjv| ysu| jjb| jdd| pqe| trj| mvg| tlq| qhk| pob| sux| bte| gaf| qdz| bki| baq| fps| qpr| ckq| kwq| gph| wwu|