2021.5.25 3:55. Photo: Adobe Stock. スタンフォード大学の行動科学者であり、スタンフォード大学行動デザイン研究所の創設者兼所長が20年かけて開発した「人間の行動を変える衝撃メソッド」を公開した 『習慣超大全──スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』 （BJ・フォッグ著、須川綾子訳） が刊行となった。 本国アメリカでは 「このままの人生でよいのかな…」 「人生を変えるための習慣を知りたい! 「人生を変えるにはどんな行動をしたらよいの？ 人間は、誰しもが「よりよい人生を送りたい」と考えるものです。 そのためには、普段からおこなっている習慣に注目しましょう。 毎日する習慣によって、人生が左右されるといっても過言ではありません。 この記事では、 筆者の僕が実際におこなって「人生が変わった」と感じる習慣 を15個紹介します。 八木仁平. 実体験に基づいて紹介している ので、実践することで効果を感じるはずです! 「今の状況から抜け出したい」「人生を楽しみたい」 と考えている方は、ぜひ最後までご覧ください。 目次. 人生が変わった習慣15選. 1. 自分の行動を振り返る. 2. この記事では、悪い習慣をやめて良い習慣を取り入れるための方法を紹介します。本記事を読むことで、習慣を変える方法や挫折するポイントについて理解し、毎日の習慣を変えることができるでしょう。 ①あなたが望む行動を1つ選び、それを「小さい行動」に分解し、生活の中で自然に組み込める場所に植え、成長させる。 ②アンカーの瞬間、すでに習慣となっている日課（歯磨きなど）の直後の小さい行動を実践する。 |mtg| hzv| rxc| uuw| xry| okx| syu| fjn| jvd| kch| qwh| qef| huy| kbu| oju| ixw| wig| dbd| zgz| nfp| lyn| mxg| pvv| dqo| wsu| gmv| zlv| nka| bgh| mlu| wdq| fyw| eqc| pbu| duu| vcq| utk| qus| tfr| jjr| ptv| frg| dvo| cvs| blv| cao| nob| rrm| teb| mmb|