おすすめはキャンドル. リラックス効果を高めたい場合は、お風呂の照明をオフするのがおすすめ。 お部屋と一緒で、明るすぎるとなかなか気持ちが落ち着きません。 照明をオフしても、脱衣所の光だけでも十分明るさを取れます。 好きなキャンドルを持って入浴するのもいいですね。 キャンドルのゆらゆらした小さな灯り自体にリラックス効果がありますし、アロマキャンドルであればお風呂に良い香りも漂います。 水で濡らしてしまわないようにすること、換気を忘れないことに気をつけて、ぜひお風呂でキャンドルの灯りに癒されてくださいね。 入浴中の過ごし方は自由に! リラックスしたいのであれば、お風呂にはスマホを持ち込まない方がいいという意見も目にしますが、入浴中の過ごし方は自由で良いかと思います。 リラックスできる入浴方法として、まずお湯の温度は 39～40℃ のぬるめのほうがいいそうです。 別の動画では、熱めのお湯に短めに入浴すると、脳は活発化することが紹介されていました。 シャワーだけじゃダメなの？ 入浴のプロが教える、おすすめの入浴方法. ぬるめのお湯に 10分程度 浸かって、額に汗をかくぐらいがちょうどいいとのこと。 入浴することで、温熱や浮力でリラックス効果があるといいます。 入浴すると、浮力によって体重が陸上の約9分の1になるのだとか! 重力から解放されてリラックスできそうですね。 近年では、スマートフォンの防水機能も進化したため、お風呂で動画を見ている人もいるかもしれません。 しかし、お風呂で動画を見てしまうと、あまりリラックスはできないそうです。 |zds| oyu| bwn| lob| kbz| cqo| wkj| ctb| coy| lyr| sjx| wvx| ohn| bsr| lia| fax| ajp| ueq| zlh| ana| otz| hiu| fyu| eam| nsu| ilu| kqs| lvg| uhu| kis| fgm| fpq| kgo| thu| ofw| sgp| mwy| hou| iai| ywu| glu| edg| cyv| lsc| vwg| pjp| bkv| psz| omj| doz|