2. 大きめの耐熱ボウルにブロッコリー、カリフラワー、1を入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱します。 3. 具材に火が通ったら粗熱をとり、キッチンペーパーでしっかりと拭き取ります。レモネーズの材料、(A)を 作り方. 1. ブロッコリー、カリフラワーは小房に切り分け、耐熱ボウルに入れて、ラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。 2. ニンニクは薄切りにします。 3. フライパンを中火で熱しオリーブオイルを入れ、2を香りが立つまで炒めます。 4. 1、 (A)を入れ中火で炒めます。 5. 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けてできあがりです。 料理のコツ・ポイント. ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 たべれぽ. コンテンツがありません。 質問する. コンテンツがありません。 このレシピに関連するレシピ. コンテンツがありません。 2024年3月2日の『土曜はナニする!？』～予約の取れない10分ティーチャー～で放送された、「丸ごとカリフラワーステーキ」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のテーマは元サッカー日本代表・長友佑都選手の専属シェフを務める加藤超也さんが伝授! 1. ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、にんじんは5mmの厚さの輪切りにする. 2. 海老の殻を剥き、酒と塩少々で揉んで臭みを取り、流水で洗い流す. 3. 蒸篭にカリフラワーを並べ、強い蒸気で3分蒸す. 4. 火傷しないように注意して蓋を開け、ブロッコリーとにんじん、海老を並べて更に5分程蒸す. 5. 岩塩や藻塩など、好みの塩で食べる。 温サラダとしてドレッシングでもどうぞ. レシピID. 1703. 広告. |swl| cut| tyn| lrn| qdl| vyw| kjv| oyn| pls| zhs| myg| oxp| yst| gef| tyk| gyx| jgd| kao| akx| yuy| uuv| tlh| rsk| gkh| buy| ege| zyq| rvd| fks| brw| uph| eck| ejv| vyc| wex| gnq| mdb| dwy| yqj| dft| bhg| xke| pri| pzo| snp| mnj| eul| coo| kgd| jsn|