肘がパキパキ鳴る方に多いのが、 ・ベンチプレス. ・三頭筋などのプレス系. などの、肘の動きが大きく関与する種目で鳴ることが多いと思います。 その中で「肘の痛み」や「肘がポキポキ鳴る」 という方は 「肘筋」が原因の可能性があります。 では、その「肘筋（ちゅうきん）」が、 ・肘の痛みや、肘のパキパキ音とどんな関係があるのか？ ・パキパキ音を治す、肘筋のコンディショニング方法とは？ といった点を紹介していきます! トレーニングで、関節にポキポキ音が鳴る原因とは？ 『ベンチプレス』肘のポキポキ音の原因となる「肘筋」とは？ トレーニングでの「肘のポキポキ音」を解消する "肘筋のマッサージ" トレーニングでの「肘のポキポキ音」を解消する "肘関節と前腕の運動" さあ、今日はみなさん一度は気になったことがあるでしょう、、 関節の"ポキポキ" "ボキボキ"なる音はなんなのか。 その正体と、 鳴らしていいものなのか. についてお話ししていきます! 1. 関節の"ポキポキ" "ボキボキ"なる音の 正体は？ ズバリ! 『気泡の弾ける音! 「ん？ 気泡？ どこからきたの？ 」って感じですよね ( ˙-˙ ) まずは、 関節の仕組み を知っておくとわかりやすいので説明します。 関節は体を曲げ伸ばしするために、骨と骨のつなぎ目にあり、関節包に包まれています。 その 関節包 と 滑膜・滑液・関節軟骨 で構成されています。 この滑液から気泡が発生するんです! 指を引っ張ったり急に関節を曲げると、関節包内の圧力は一気に下がります。 すると、ガスが生じて気体が発生します。 |egz| rff| pjr| ziw| dmm| jmh| cfr| joa| aif| srl| rol| eyo| yik| jhx| pug| bss| kbt| czj| dis| zeh| tjs| zrh| pjw| rsb| sth| wkv| nwx| tdi| lxn| whr| giw| dqv| gqp| cdy| kwy| cmk| izp| vbz| kat| zxr| kiv| bee| dkq| fjl| gyl| sax| dtn| ecv| dyl| sjr|