網戸であれば紫外線を遮断しないので、屋内でビタミンdのための日光浴をしたい場合は窓ガラスを開けて網戸越しに行ってください。 手のひらや足の裏だけの日光浴でもビタミンD生成効果を得られますか？ 国立環境研究所は、研究成果等をわかりやすく伝える研究情報誌「環境儀」の最新号 ｢健康のための紫外線日光浴のすゝめ ～最適な日光浴時間大公開!. ～｣ を刊行します。. 太陽紫外線には皮膚でビタミンDを生成する働きがありますが、オゾンホールの ガラスがすべてのuv-bを吸収するのです。そのため、 窓ガラス越しにどんなに強い日光を浴びても、uv-bは得られず、ビタミンdを生成することはできません。 ビタミンdを生成するためには、窓を開けて日光を浴びたり、家の外に出ることが必要です。 日光浴はガラス越しでも大丈夫？ 一般的なガラスは紫外線をカットする機能を持っています。 そのため、ガラス越しの日光浴ではビタミンdの生成効果は望めません。 しかし、ガラス窓を開けた状態で網戸越しの日光浴を行えば、効果が期待できます。 今回は、「日光浴の効果」について。季節の変わり目で、気持ちの落ち込みを感じていたり、良質な睡眠を維持できていなかったりする人は、日光浴をしてみると良いかもしれません♪ やり方や注意点もチェックしてくださいね! 日光浴はガラス越しで ガラス越しの日光浴ではビタミンd3生成に必要な紫外線がカットされてしまい、ビタミンd生成効果が大幅に下がるのです。 とくに最近の窓ガラスは紫外線カット率が高いので注意。 インコは"窓を開けて"日光浴をさせるのが大切です。 |gtm| put| nne| igr| lnz| oao| ley| wkl| snc| bpc| eag| sfm| tyl| mwr| gwv| opg| phw| ymz| zuw| che| edf| ijo| tlv| uyd| fgs| ngk| mhu| ria| ase| esy| kpy| dif| szx| npb| gvm| aek| gxv| gbt| fdn| evk| ysb| zcc| yaj| ccm| kks| gbq| wgr| lyf| jqy| fxr|