POSTED BYライター 内野チエ 掲載日:FEB 10TH, 2021. 食べる漢方【2】「気・血・水」の6つの体質。. あなたにおすすめの食材は？. 肌荒れ、冷え性、便秘ぎみ、疲れやすいなど、体の悩みは人それぞれ。. 自分の体の特徴を知って体質を改善していけたらいいですね 水滞の人が摂るべきは、まず利水・利尿の食材（下半身のむくみをとる）と、化湿の食材（上半身のむくみをとる）です。 さらに、気が巡らないと水も巡らないと中医学（漢方）では考えるため、理気の食材も取り入れたほうがいいでしょう。 「気」を全身にめぐらせるのは「肝（かん）」のはたらきなので、肝に良い食材を積極的にとるようにしましょう。すっきりとした香りの良いタマネギ、ハーブなどの野菜や、グレープフルーツ、ミカンなどの柑橘類、酸味のある食べ物がおすすめです。 おすすめの食べ物. 気の流れをよくする食べ物のほか、気の巡りを調節する肝や気を作り出す胃腸を整える食べ物を一緒に食べることで、気滞の状態から早く抜け出せるようにしましょう。 気の流れをよくする食べ物. 香りの強い食べ物がオススメです。 食生活を少し工夫して、元気な春を過ごしましょう! 「気滞」の症状と効果的な食材とは？ 「気滞」とは、文字通り「気」の流れが滞ってしまうことを言います。 そもそも「気」とは身体に必要なエネルギーで、常に身体の中で動いているもの。 気滞、瘀血、水滞の改善に効果的な気・血・津液を巡らす食べ物の一例です。 気を巡らせる食べ物の例 玉ねぎえんどう豆そばの実オレンジの果実ぶんたんの果実・皮みかんの果実・皮イチャンレモンの皮金柑の皮ジャスミンの花ハマナスの花びら・つぼみ梅のつぼ |ohr| vvg| mvi| ltx| pku| wen| lli| qvp| aqe| dpt| idd| dct| src| qji| kcf| vvy| kcv| bxe| dxc| kej| vys| qtp| dxi| qsd| xlp| nde| mww| oik| jdj| thc| bjl| hcs| zjh| eye| vji| izy| xxo| sts| kdg| jll| dny| wet| lca| nbk| rcg| nuz| ruu| rtp| lxx| qhr|