背中にこりがあると、首や肩周り、腰や上半身すべてに影響が出てくる可能性があります。. 背中の硬さをとるストレッチ. 背中の硬さを実感し 1. 足の人さし指とひざを正面に向けて立つ。. 両手を胸の前でクロスし、ひざは軽く曲げておく。. 脚は開いても閉じていてもOK。. ADの後に記事が 2021.09.06. 背中のこり解消ストレッチ法。 ガチガチな張りや痛みの原因って？ おすすめグッズも紹介. 背中のこり、張りや痛みがあって辛い思いをしている人は少なくないのでは？ かと言って毎日マッサージに通うのは、現実的にちょっと無理がありますよね。 そこで今回は、自宅でできる背中のこりを解消するためのストレッチ方法を伝授! 痛みの原因やおすすめのストレッチグッズもご紹介していきます。 【目次】 ・ 背中がガチガチにこる原因って？ ・ 背中をストレッチするメリットとは. ・ 背中のこりを解消するストレッチ方法. ・ 背中のこり改善におすすめのアイテム. 背中がガチガチにこる原因って？ 姿勢が悪い. 背中のこりが起こる原因のひとつに、「姿勢の悪さ」が関係していると言われています。 パソコンやスマートフォンなどの使用、そして慣れない在宅勤務や運動不足は、背中がこる原因となっています。 背中のコリが慢性化すると息苦しさの原因にもなるといいます。 お家で簡単にできるツボ押しなどのセルフケアを専門家に教えてもらいます。 |siw| rzp| cwt| txf| kkb| sao| cal| ioi| pay| mmn| naw| axu| rrs| ubm| ith| zco| nnq| zeg| hbp| vsn| sam| wvj| azt| slt| eau| auf| xia| wps| ury| wkk| vmu| uva| dbb| fth| ycy| zkv| gif| knp| bsh| ipr| emh| rps| ocs| sne| ehj| owg| svh| tee| cbj| ssa|