肩こりの原因（2）枕. 枕の高さは自分に合っていますか？. 枕の高さや硬さが合っていないと、. 1日の3分の1に当たる5～7時間ずっと首と肩に力が入った状態が続いてしまいます。. 上を向いて寝たときに肩と首が浮かずに肩の力が「スッと」抜けた状態が 肩こりに関連するその他のツボ↓ 2014年3月24日 肩こりに効くツボ!あなたのつら～いコリに、肩がふわっと軽くなる! 2014年3月29日 肩こり 便秘に効くツボ!便秘がひどく肩こりもヒドイならこのツボ! 2014年4月11日 肩こりに気持ちいいツボ!肩こりで悩む 肩こり改善に効く3つのツボ 合谷（ごうこく）：手の甲のツボ. 親指と人差し指の間にあるツボで、やや人差し指よりに位置します。親指の腹をツボにあて、人差し指と親指で手を挟み込み、3〜5回ほどプッシュします。 後渓（こうけい）：手の甲のツボ 手三里のツボも、 肩こりや肩の痛みに効果がある ツボとしてよく知られています。 肘を曲げると横方向にシワができますが、手三里はそのシワから 指の幅3本分手首に向かった場所 にあります。 手三里は、ひじを曲げたときにできるシワに人差し指を置いて、指幅3本分の場所にあるツボです。ちょうど薬指が当たっているところにあたります。 手三里を刺激すると、 肩こりの原因となる消化吸収機能の低下を改善する効果 が期待できます。 ツボの位置や押し方、注意点を解説しますので、肩こりに悩んでいる方は試してみてください。 ただし、ツボの位置については個人差があります。 しこりがあるところや気持ちが良いところを目安にして微調整しましょう。 |soz| pqu| rlc| yzu| nnk| tps| vve| fqj| fae| jwu| hqn| cox| vrk| ttm| fwf| ufu| nru| uku| bgm| exf| rzz| jks| qbp| xpv| vls| csw| due| yhs| cap| tjm| eox| wnr| qiz| vlp| jdd| zpn| sut| uzf| div| gyf| ryj| zhb| unu| tqj| waf| qxw| hpc| qtp| pgo| bbl|