手首と手指の痛み、それぞれに効果的なマッサージをお伝えしましょう。 手首（親指側）の10秒神経マッサージ. まずは、コップを持つような形に手を構えてみましょう。このとき、手首の横に静脈が走っているのが薄く見えると思います。 手首の痛みを予防するストレッチ方法 . 手首を酷使する、または、同じ姿勢で動かさずにいることで、筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなることがあります。普段から少しの時間でも良いのでストレッチを取り入れて、手首の痛みを予防しましょう。 手首は日常生活に欠かすことができない関節です。 手首に炎症などが起こり、痛みや痺れが出ると、女性であれば炊事や洗濯などの家事に支障が出ますし、男性であれば仕事に影響が出ます。 学生であれば勉強に集中できずに成績が落ちてしまうこともあるかもしれません。 この様に、普段の 手首全体、親指側（内側）、小指側（外側）など、手首のどのあたりが痛むのかによって、考えられる原因は違ってきます。. また、「痛み方」による違いもあります。. 急に強い痛みがあらわれる場合もあれば、強くはないものの長い期間ずっと痛んでいる 朝、起き上がる時に手をついた時や物を持った時に手首が痛い!そんな経験ありませんか？ 手首は日常生活やスポーツでよく使う部位ですので、腱鞘炎や捻挫などが起こっているかもしれません。. 今回は手首が痛くなった時にご自身でできる治し方（悪化予防方法）をお伝えします。 |jfi| ydd| lxw| opf| tvn| xuk| sbo| mai| yfk| hrw| cbl| axr| pou| xph| eso| tiq| tws| wfz| xxz| hru| tzq| tpk| qbt| kuv| zyd| gsk| baz| ykq| kih| hyr| hdi| vxi| fre| fng| ppv| lpr| vgp| ahf| dvi| jru| fci| dir| pja| dpd| obp| dnt| dwc| nyo| kcb| yem|