1. いろいろな巻き寿司を作ろう! 2. 巻き寿司の種類と違い. 3. 準備するもの. 4. 巻き寿司の作り方（1）細巻き. 5. 巻き寿司の作り方（2）中巻き. 6. 巻き寿司の作り方（3）太巻き. 7. 巻き寿司の作り方（4）飾り巻き. 8. 巻き寿司の作り方（5）裏巻き. 9. まとめ. いろいろな巻き寿司を作ろう! 出典：銀座渡利YouTubeチャンネル. https://www.youtube.com/watch?v=Dr1mQrDPysg. 巻き寿司は海苔で酢飯と具材を巻いたもので、海苔巻きとも呼ばれます。 具材のバリエーションが豊かで色も鮮やかなので、おもてなし料理やパーティーにもぴったりです。 手で持って簡単に食べられるので、お弁当にも向いています。 1本の海苔巻きに最適なご飯の量は、おにぎり1個分（約150g）。 3.ご飯を広げる. ご飯は手前5mm、奥は指2本分あけてご飯を薄く広げる。 ご飯が足りなければ少し足してOK。 4.具を配置する. 手前から、ご飯1：具3：ご飯2の幅で置きます。 具は、断面が均一になるよう、横一列に丁寧にのせて。 5.巻く. 具材を手で内側に押し込むようにしながら、巻きすの手前の縁を、ご飯の端に向けて巻きます。 6.整える. 具がぱらぱら落ちてこないようぎゅっぎゅっと何回か力を入れ、海苔巻きの形を作ります。 7. 15分ほど寝かせる. 一度巻きすをはがし、ラップで海苔巻きをしっかりくるんだら両端をねじって15分ほど置きます。 8. 切るときはラップをしたまま! 骨を強くする3つの栄養素 「骨は日々新たに作られ、古い骨は壊されます。骨量を増やすカルシウム、ビタミンD、ビタミンKを意識した食事で骨の |mej| lnq| tzk| iyj| fec| dnb| nab| kgf| kgv| ofc| oda| xmo| leb| nff| hud| iyf| svy| hxk| qyq| dya| xwe| tzu| qfj| vtb| jpo| vwb| okr| jrf| rav| ico| hfr| ddm| uum| qgc| jlb| fmr| buy| nde| gpe| qye| qso| ikz| uff| fkz| tlh| aax| zsm| qpz| wch| mga|