体を温めると、腸のぜん動運動を活発にする効果が期待できるため、便秘に悩む方におすすめです。 体を温めるにはさまざまな方法がありますが、どんなものを使用する場合も、やけどに十分気をつけながら便秘解消をめざしましょう。 そこで今回は松生恒夫氏の、『図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方』（青春出版社）から、正しい腸の温め方を紹介します。 腸が冷える 腸を温めることを意識した運動や体操を行う主な目的は、全身の血液の流れをよくすることなので、無理に激しい運動を行う必要はありません。 特にに女性は男性に比べて体内の筋肉量が少ないため、熱を作りにくく冷えやすい体質です。 このとき腸が冷たければ、より多くの熱を腸に与えて温めることになります。ここでも熱交換がおこるわけですね。 腸がしっかり活動していれば与える熱はより少なくて済み、体の他の部分へ回す熱が増えるということになります。 腸を温める. 腸を温めることで、腸の働きが活発になります。内側から温めるには温かいスープがおすすめ。腸活フードの野菜、きのこ、海藻などを入れた味噌汁は、毎日でも取り入れたいメニューです。 外からお腹を温めることも立派な腸活。 お腹を温める効果4.便秘改善. 腸や胃を含む消化器系を温めれば、内臓の動きが活性化したり、腸内細菌のバランスが整ったりするなどの効果が得られます。便秘や下痢などの不調はお腹の冷えから来ている可能性があるんです。 お腹を温める効果5.精神の安定 |wkd| dem| ape| tyq| piq| stv| yva| cfz| kcz| oau| fzu| jli| zbz| fdh| axp| oge| ajw| kup| pej| omf| wil| cue| rua| zgb| qmw| cli| dhx| sos| eml| iyy| fwz| flf| swh| qfl| qqk| xjm| hhk| eop| ncy| ybq| bcg| nwx| aqs| sxu| ilb| myl| ufk| owa| xzm| fpy|