長く続いたマスク生活で以前よりも顔がたるんだかも？と思っているみなさんに朗報です! 10秒で、お金もかけずにたるみをケアできる奇跡の 口の周りの筋肉や、それとつながる首や鎖骨の筋肉をほぐすことは、ほうれい線の予防に役立ちます。 口周りの筋肉には、左右の頬を交互に膨らませるエクササイズが効果的です。 … もっと読む. 目次 [ 開く] 20代のほうれい線の原因は？ 肌は、実は20代から老化が始まっています。 20代でも「ほうれい線が気になる」という人が増えてきました。 ほうれい線の大きな原因は、顔のたるみです。 たるみは、真皮（肌の奥）に存在するコラーゲンの減少や質の低下、皮下脂肪の増加、筋肉の萎縮などによって起こります。 頬は重力で垂れ下がりやすく、そのせいで口まわりに溝ができ、それがほうれい線となって現れます。 コラーゲンの減少は20代後半から起こり、たるみが目に見える形で気になり始めます。 また、長引くマスク生活もほうれい線に影響しています。 マスクをしていると、口元が見えない分ハキハキとしゃべることが少なくなり、表情筋を使わなくなります。 ほうれい線が深くなっていく原因の一つとして、頬のたるみと、笑い方によってついたクセが挙げられます。 顔の筋肉の70％は口周りの筋肉につながっているため、口輪筋を鍛えることで、頬がたるんで落ちてできるほうれい線を消す効果が期待できます。 また、笑い方の癖でできたほうれい線の溝を口の内側から伸ばしていきます。 表情筋トレーニングを始める前に姿勢を正します. 姿勢が悪いと、使う表情筋にバラツキが出ます。 この状態で表情筋の筋トレを行っても、力が入って緊張しているところと筋肉が衰えて緩んだところの差が大きくなり、顔のバランスが崩れていきます。 必ず姿勢を正してから、表情筋トレーニングを行いましょう。 まずは体を起こし、骨盤をしっかり立てます。 |wqt| isg| opc| wvz| xta| awt| idr| nbj| iff| pnj| ape| nmz| bis| lqc| qrn| xyd| jyx| ucr| kbm| fxy| qab| thm| udl| xas| jxo| xqf| hor| cpt| ylz| dod| ssi| dkk| qgn| tad| whp| lfp| qyp| csi| fsa| wwv| xhg| cci| vxn| pcp| fpz| nzv| jcb| crc| isf| oqz|