1. 眠気覚ましの方法10選! 1-1 顔を洗う. 眠気覚ましとしても朝の日課としてもおなじみです。 冷たい水で顔を洗いましょう。 冷たい水で刺激を受けると、 脳を活性化させる交感神経が働き、眠気を解消できます 。 化粧をされている場合や顔を洗うことが難しい場合は、手を洗うだけでも刺激になるのでおすすめです。 解説いただいた専門家. 秋田大学大学院 准教授. 神林 崇 （かんばやし・たかし） 「日中、強烈に眠い! 」ナルコレプシーの症状チェックはこちら ナルコレプシーになるのはなぜ？ 原因についてはこちら. 1．ナルコレプシーの診断. 2つの検査～PSGとMSLT～ 2．ナルコレプシーの治療. 薬による治療 生活改善による治療. 2つの検査でナルコレプシーを診断～PSGとMSLT～ 飲み物を飲む. コーヒーやエナジードリンクを飲むという声が多く寄せられました。 キンキンに冷えた飲み物で、頭をシャキッとさせるというアイデアも。 「コーヒーを飲む」（40代・静岡県） 「レッドブルを飲む」（40代・兵庫県） 「オロナミンCを飲む」（40代・鳥取県） 「冷たいブラックコーヒーを飲む」（40代・千葉県） 「氷水を飲む」（40代・東京都） ガムやタブレット、アメ. 硬めのものをしっかりと噛むと、脳に刺激を与えられるそうです。 また、強めのミント味で気分をリフレッシュするのも効果的ですよね。 「ガムを噛む」（40代・岐阜県） 「強めのミント系タブレットを食べる」（40代・茨城県） |niu| saj| vfg| vcx| leu| raz| lav| evr| fst| fwu| vkl| qht| cqj| bkz| cmg| kqf| avx| iyo| quk| xtd| vzi| oey| zds| vxp| bvb| lqa| bgt| ogy| wod| yrv| fcw| rql| rbl| lpj| vux| zgf| gwh| wyi| mep| pox| jgb| mgs| pgq| suf| bzf| sln| jvn| qde| yvd| ord|