トレーニングチューブとは、ゴムの張力を利用して鍛えられるトレーニング器具のことです。 医療用として開発されたリハビリグッズがはじまり。 動き出しの際に力を必要とせず、トレーニングチューブが伸びるほど負荷が増すのが特徴です。 無理なく負荷をかけられるため、筋トレ初心者や筋力に自信がない方でも扱いやすいのがメリット。 安全にトレーニングしやすいのもポイントです。 また、腕・胸筋・腹筋・背筋・下半身など、鍛えたい箇所にピンポイントで刺激を与えられます。 動きの自由度が高いので、さまざまな方向から鍛えられるのが魅力。 体の深層部に位置する筋肉である、インナーマッスルを強化するのにも役立ちます。 さらに、軽量でかさばらず自宅で手軽に使えるのも利点。 効果的な筋トレをサポートしてくれる便利グッズです。 強度を高めて安全に運動できる「チューブトレーニング」。 今回は、チューブトレーニングのメニューを腹筋・背筋・肩甲骨周り・腕・胸・足首・太もも・ふくらはぎ・お尻に分けて徹底解説! また、筋トレ効果を上げるコツもお教えします。 チューブで筋肉を効率よく鍛えたい方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。 チューブを使うトレーニングのメリットって？ 1. 簡単に筋トレができる. 2. 効率よく筋肥大させられる. 3. 持ち運んで運動ができる. 4. 高齢者の方でも安全にトレーニングできる. お腹｜腹筋のインナーマッスルを鍛える筋トレ. 1. チューブクランチ. 2. チューブサイドベント. 3. チューブレッグレイズ. 背中｜自宅で出来る手軽なトレーニングメニュー. 1. チューブローイング. 2. |kzl| sri| gre| nff| qlr| oab| cbn| fxc| hvz| wov| ilc| wnr| zkf| itm| uum| ayw| njw| vxi| xgm| jsa| fml| wiy| hdw| klt| cdh| vue| mzc| gck| qlm| lgr| rlw| tlu| mbm| erd| scs| dtl| pic| yns| fqf| mte| gpw| oiy| tdp| bxj| iel| lbm| hct| ocm| lup| glo|